Remedios naturales para los sofocos de la menopausia

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Para hacer frente a la menopausia se pueden utilizar enfoques de estilo de vida que incluyen remedios naturales para los síntomas de la menopausia, como los sofocos.  Cada persona experimenta la menopausia de forma diferente y es posible que se sienta mejor con algunos métodos naturales, pero no con otros. Hable con su proveedor de atención médica sobre los síntomas que experimenta y vea si estrategias como los remedios naturales son adecuadas para usted.

Recuerde siempre que natural no significa necesariamente seguro. Muchas hierbas, plantas y suplementos dietéticos interactúan con los medicamentos recetados o pueden tener un impacto negativo en las condiciones médicas crónicas. Los enfoques naturales no están exentos de riesgos, y cuanto más sepa, mejor podrá elegir los tratamientos que le mantendrán seguro y sano.

cómo detener los sofocos rápidamente

Las terapias complementarias y a base de hierbas se denominan a veces «naturales» y pueden proceder de plantas y otras fuentes. Algunas personas creen que estos productos son más seguros que los de prescripción. Sin embargo, los estudios científicos sobre estos compuestos no han respaldado esta creencia (4). Los extractos de plantas y otros productos denominados «naturales» pueden ser perjudiciales y pueden interactuar con los medicamentos recetados (5).

Una reciente revisión sistemática concluyó que actualmente no hay pruebas suficientes que respalden el uso del cohosh negro para los sofocos. Todavía no se ha establecido el efecto del cohosh negro sobre otros resultados importantes, como la calidad de vida relacionada con la salud, la sexualidad, la salud ósea, los sudores nocturnos y la rentabilidad (7).

Muy pocos estudios han abordado si el aceite de onagra mejora los sofocos. Los datos existentes no muestran ningún beneficio (5, 13). El aceite de onagra reduce el umbral de las convulsiones en las personas con epilepsia e interfiere con la acción de la medicación antiepiléptica (5).

remedios naturales para los sofocos sin hormonas

Los sofocos son sensaciones repentinas de calor en la cara y la parte superior del cuerpo que suelen ir acompañadas de un aumento de los latidos del corazón, sudoración excesiva, mareos, dolor de cabeza, debilidad y sofocación. Aunque los sofocos son comunes en las mujeres que atraviesan la menopausia, otros factores como la obesidad, la inactividad física, el tabaquismo, el estrés excesivo, el consumo de alimentos picantes y el exceso de alcohol pueden causar el mismo problema. He aquí algunos remedios naturales para evitar los sofocos:

Vinagre de sidra de manzanaEl vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar ayuda a regular las toxinas, por lo que reduce la transpiración y disminuye la intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos.Pruebe esto: Mezcla dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua, zumo de verduras o de frutas. Bébalo dos veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.

Semillas de linoLas semillas de lino tienen un alto contenido en fitoestrógenos, especialmente lignanos, que ayudan a regular los sofocos. Además, también pueden mejorar el estado de ánimo, reducir los dolores articulares y musculares, disminuir los escalofríos y reducir la sudoración.Prueba esto Consume unos 40 gramos de semillas de lino molidas al día, añadiendo unas cucharadas a tus copos de avena, yogur, sopa o batidos.

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Para hacer frente a la menopausia se pueden utilizar enfoques de estilo de vida que incluyen remedios naturales para los síntomas de la menopausia, como los sofocos.  Cada persona experimenta la menopausia de forma diferente y es posible que se sienta mejor con algunos métodos naturales, pero no con otros. Hable con su proveedor de atención médica sobre los síntomas que experimenta y vea si estrategias como los remedios naturales son adecuadas para usted.

Recuerde siempre que natural no significa necesariamente seguro. Muchas hierbas, plantas y suplementos dietéticos interactúan con los medicamentos recetados o pueden tener un impacto negativo en las condiciones médicas crónicas. Los enfoques naturales no están exentos de riesgos, y cuanto más sepa, mejor podrá elegir los tratamientos que le mantendrán seguro y sano.