El trekking es un deporte sencillo que permite disfrutar de los beneficios del ejercicio y de entrar en contacto con la naturaleza. Pero para practicarlo con seguridad es necesario contar con las herramientas adecuadas.
¿Trekking? Puede que la palabra todavía suene algo extraña, pero tan solo se refiere a una actividad que a todos nos resulta tan sencilla como es andar, aunque en esta ocasión se añade la particularidad de andar entrando en contacto con la naturaleza.
El trekking o senderismo es un deporte que ayuda a mantener sano el cuerpo y que además es una forma muy sencilla de introducir el ejercicio en la rutina diaria, y es que, además de una vida sana, también permite disfrutar de las bondades de los espacios naturales.
Aquellas personas que desean introducir el deporte en sus vidas, el trekking, puede ser una buena manera de comenzar, ya que es sencillo y necesita de poca preparación.
Aunque es necesario tener en cuenta algunas cosas esenciales, para poder practicarlo con seguridad.
Zapatillas adecuadas
Es importante contar con zapatos trekking hombre o mujer adecuados para poder practicar este deporte con total seguridad.
El calzado adecuado permite que el deportista pueda mantener la estabilidad en superficies que son bastante irregulares, protege de lesiones y aporta comodidad durante la práctica deportiva.
Por estas razones es esencial escoger con cuidado los zapatos de trekking perfectos para cada persona.
Para acertar con ellos hay que tener en cuenta que ajusten bien al pie, que sean transpirables, que absorban bien los impactos, que la suela tenga máximo agarre y que resulten cómodos al andar.
Teniendo en cuenta estas características, acudir a una zapatería especializada, permitirá encontrar los mejores zapatos para disfrutar al máximo de hacer trekking.
Cómo vestir
Para practicar cualquier deporte, es necesario contar con prendas adecuadas que ayuden a sentirse cómodos mientras se hace ejercicio.
Con el trekking es lo mismo. Es necesario contar con camisetas y pantalones adecuados, que se ajusten a la época del año en que se está y que ayuden a tener libertad de movimientos.
Mochila
Aquellos que hacen trekking suelen disfrutar al máximo del tiempo que pasan al aire libre, además de que al pasar tiempo en montaña o el campo, necesitan de otros elementos que les servirán para diferentes situaciones.
Para poder llevar estos complementos será necesaria una buena mochila donde guardar todo lo que el deportista puede necesitar durante su travesía.
Algunas de las cosas que se llevarán dentro serán:
- Comida y agua para mantener la energía durante el trayecto. Es importante en este apartado llevar solo lo básico para evitar que la mochila pese demasiado.
- Botiquín por si ocurre una incidencia, poder realizar una primera atención sanitaria básica.
- Gafas para el sol por si fueran necesarias.
- Una muda de ropa por si hay que cambiarse debido a los cambios de temperatura que puede haber en la montaña.
- Mapa o GPS. El móvil siempre es una herramienta que proporciona seguridad, pero a veces, en la montaña, puede que la cobertura falle. En estos casos siempre es bueno llevar un mapa de la zona para evitar perderse.
- Linterna por si se hace de noche, para poder encontrar el camino.
Siguiendo estas pautas se podrá disfrutar de los beneficios de practicar un deporte tan beneficioso y sencillo como es el trekking.
