Propiedades del aceite de coco para adelgazar

Aceite de coco antes de acostarse pérdida de peso

El aceite de coco se promueve ampliamente para la pérdida de peso. Mientras que las promesas de los beneficios del aceite de coco suenan muy bien, la investigación es menos clara. Unos pocos estudios han analizado el beneficio del aceite de coco en la pérdida de peso, y los resultados han sido mixtos. Mientras que algunos estudios han informado de una disminución del índice de masa corporal (IMC) y del tamaño de la cintura de los participantes, otros no lo han hecho.

Todos los estudios han sido a corto plazo. Y es importante señalar que los estudios mejor diseñados han evaluado el aceite de coco como parte de una dieta reducida en calorías y un plan de ejercicios. No hay pruebas de que el aceite de coco tenga un efecto beneficioso en la pérdida de peso si simplemente lo añades a tu dieta.

El aceite de coco procede del fruto seco (nuez) del cocotero. Aunque se llama aceite, es esencialmente sólido a temperatura ambiente, más parecido a la textura y consistencia de la manteca vegetal. El aceite de coco tiene casi un 100% de grasa, de la cual entre el 82 y el 92% es grasa saturada. Una cucharada de aceite de coco contiene 11 gramos de grasa saturada.

¿es saludable el aceite de coco?

El aceite de coco se promueve ampliamente para la pérdida de peso. Aunque las promesas de los beneficios del aceite de coco suenan muy bien, la investigación no es tan clara. Unos pocos estudios han analizado los beneficios del aceite de coco en la pérdida de peso, y los resultados han sido contradictorios. Mientras que algunos estudios han informado de una disminución del índice de masa corporal (IMC) y del tamaño de la cintura de los participantes, otros no lo han hecho.

Opiniones sobre el aceite de coco en el café para perder peso

El aceite de coco no sólo es excelente para el cabello y la piel, sino que cuando se consume internamente, puede ayudar a eliminar el peso extra y recortar la circunferencia de la cintura. El aceite de coco se cuenta como un superalimento debido a sus numerosos beneficios para la salud. Cuando se trata de perder peso, todos sabemos que una dieta sana y equilibrada y el ejercicio pueden garantizar la pérdida de peso, pero hay algunos ingredientes que pueden acelerar el proceso de pérdida de peso al ayudar a impulsar el metabolismo y ayudar a quemar grasa. El aceite de coco es uno de estos ingredientes y en este post, le diremos 6 maneras de perder peso usando el maravilloso aceite.

El aceite de coco no sólo puede frenar el apetito, sino que realmente puede ayudar a quemar grasa y eso es porque el aceite de coco está hecho en gran parte de triglicéridos de cadena media (MCT) que aumentan los niveles de energía y ponen en marcha el metabolismo lento para que su cuerpo esté quemando grasa activamente durante el día.

El aceite de coco tiene triglicéridos de cadena media (MCT) que impulsan y aumentan la tasa metabólica del cuerpo, lo que a su vez ayuda a quemar grasa. Además, los TCM no se almacenan en el cuerpo en forma de grasa, sino que se utilizan como combustible para realizar las funciones normales del cuerpo.

Aceite de coco para ganar peso

Los problemas modernos requieren soluciones modernas. Claro, ¿o también es un mito? Qué tal si nos atenemos a lo básico, es decir, al método tradicional y natural bien probado y aplicado: el aceite de coco, pero con una nueva visión.

Está científicamente demostrado que el aceite de coco puede ayudar en su viaje de pérdida de peso, ya que es rico en grasas saludables. Pero la creencia de que este aceite puede triturar el exceso de grasa se basa en los estudios que afirman una disminución del hambre y la presencia de triglicéridos de cadena media (MCT), incluyendo el ácido láurico.

Las investigaciones demuestran que la adición de alimentos ricos en MCT, incluidos el cáprico, el caprílico y el láurico, puede aumentar el volumen del estómago. Además, aumenta la sensación de saciedad, lo que disminuye la ingesta excesiva de alimentos. A diferencia de otros métodos de dieta, no sólo ayuda a perder peso sino también a mantenerlo.

Los MCT (triglicéridos de cadena media) se metabolizan de forma diferente a los LCT (triglicéridos de cadena larga) que se encuentran en alimentos como el aceite de oliva y la mantequilla de frutos secos. Es menos probable que los MCT se almacenen como grasa. El 95% de ellos se absorbe en el torrente sanguíneo, concretamente a través de la vena porta del hígado. Se convierten en cetonas que se utilizan como combustible inmediato y ayudan a perder peso.