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Mejores suplementos para aumentar masa muscular
Vitaminas para el crecimiento y la reparación muscular
Un estudio realizado en 12 hombres les hizo tomar 25g de proteína de suero de leche después del entrenamiento de resistencia y 25g a la mañana siguiente. Después de consumir suero de leche todos los participantes se recuperaron mucho más rápido, lo que significa que fueron capaces de volver a entrenar antes y construir músculo más rápido.
Los BCAA son aminoácidos como la valina, la leucina y la isoleucina y se ha demostrado que aceleran la recuperación y reducen el dolor después de un entrenamiento intenso, ayudando a los músculos a recuperarse y repararse más rápidamente.
Antes de empezar a tomar BCAA’s me sentía dolorido durante días después de un entrenamiento, pero después de empezar a tomarlos noté una gran mejora en el tiempo de recuperación, lo que significó que podía entrenar más duro y más a menudo.
Con su impresionante lista de ingredientes que aumentan la testosterona, incluyendo ZMA, creemos que TestoMax será una gran adición a tu pila de suplementos si tu objetivo es ganar músculo y construir un físico impresionante.
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Puesto de los laboratorios moleculares avanzados
Aquellos que han utilizado suplementos para la construcción de músculo u otros suplementos dietéticos probablemente sabrán que no todos estos suplementos se crean por igual. Esto es en términos de su calidad, precio, y mucho más. Así que, con la amplia oferta de suplementos para el desarrollo muscular que existe, ¿cómo saber cuál elegir?
Como ocurre con todos los suplementos, tendrá que tener en cuenta una serie de factores antes de comprar uno. Hemos tenido en cuenta todos estos factores y hemos elaborado una lista con los mejores suplementos que hemos encontrado en Internet. Todos estos suplementos son producidos por marcas de gran reputación y confianza.
Los mejores suplementos producidos por las marcas más reputadas de la industria son los que contienen algunos potentes ingredientes naturales que ayudan a los usuarios a canalizar más potencia y energía durante sus entrenamientos.
Dado que vas a utilizar un suplemento durante semanas, incluso meses, tiene sentido elegir uno que sea fácil para el bolsillo. Sin embargo, esto no significa que deba comprometer la calidad y optar por un suplemento barato.
Los mejores suplementos para el crecimiento muscular 2021
El objetivo de Men’s Journal es presentar sólo los mejores productos y servicios. Actualizamos cuando es posible, pero las ofertas caducan y los precios pueden cambiar. Si compras algo a través de uno de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión.
Sin duda, puedes añadir músculo simplemente comiendo bien y levantando pesas. Pero para maximizar realmente su potencial de crecimiento, los suplementos son una opción popular. La única pregunta es: ¿Cuáles elegir?
Hemos recopilado 11 de los mejores suplementos para ganar masa que valen el dinero que has ganado. Están listados por orden de prioridad, desde los suplementos más importantes, que no pueden faltar, hasta los ingredientes opcionales (pero muy eficaces) para aumentar de tamaño. El objetivo es ayudar a los que tienen un presupuesto ajustado a decidir qué suplementos comprar. Y si el dinero no es un problema, entonces no dudes en comprarlos, pero asegúrate de que los usas según las indicaciones.
Por qué está en la lista: El suero de leche encabeza la lista de suplementos para ganar masa porque es el más importante para impulsar la síntesis de proteínas. El suero de leche es una proteína de la leche que tiene un alto nivel de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, número 4 en nuestra lista). En resumen: El suero de leche se lleva la corona porque se digiere rápidamente y llega a tus músculos rápidamente para empezar a construir músculo. El suero de leche también contiene péptidos (pequeñas proteínas) que aumentan el flujo de sangre a los músculos. Por eso siempre recomendamos consumir proteína de suero de leche inmediatamente después del entrenamiento.
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Por qué está en la lista: El suero de leche encabeza la lista de suplementos para ganar masa porque es el más importante para impulsar la síntesis de proteínas. El suero de leche es una proteína de la leche que tiene un alto nivel de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, número 4 en nuestra lista). En resumen: El suero de leche se lleva la corona porque se digiere rápidamente y llega a tus músculos rápidamente para empezar a construir músculo. El suero de leche también contiene péptidos (pequeñas proteínas) que aumentan el flujo de sangre a los músculos. Por eso siempre recomendamos consumir proteína de suero de leche inmediatamente después del entrenamiento.
