Ejercicios con gomas elasticas para brazos

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Nos encantan las bandas de resistencia. Son muy cómodas de llevar en la bolsa del gimnasio y te permiten entrenar en cualquier lugar. Además, te ayudarán a trabajar todos los grupos musculares, grandes y pequeños, para que te sientas tonificado. Las bandas de resistencia son la herramienta perfecta para añadir un poco de intensidad extra. Cuanto mayor sea la resistencia, más energía quemarás.

Hoy compartimos algunos de nuestros ejercicios de brazos favoritos que utilizan una banda de resistencia. Desde los tríceps y los bíceps hasta los hombros y todo el tronco, prepárate para sentir el ardor. Para obtener los mejores resultados, completa tres rondas de cada movimiento y haz 15 repeticiones cada una.

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¿No tienes mancuernas? No hay problema. Es totalmente posible fortalecer y esculpir los brazos en casa sin tener un juego de pesas. Todo lo que necesitas es una banda de resistencia. Bueno, eso y este entrenamiento de brazos con banda de resistencia que es increíble.¿Escéptico sobre si las bandas de resistencia pueden realmente trabajar sus brazos? No lo dude. Las bandas de resistencia pueden hacer que los músculos trabajen tan bien como las mancuernas (sobre todo en los movimientos de la parte superior del cuerpo), según una investigación publicada en el Journal of Human Kinetics.Entonces, ¿qué puede hacer una chica cuando no puede ir al gimnasio (vale, no quiere salir de casa) o cuando quiere sudar un poco en el camino? Este entrenamiento de brazos con banda de resistencia de todos los niveles. Está prácticamente garantizado que se activarán todos los músculos de los brazos -bíceps, tríceps, hombros- y, de hecho, he elegido específicamente estos ejercicios con bandas de resistencia para que se centren en todos los músculos de la parte superior del cuerpo y consigan una quema bien equilibrada. ¿Listo para empezar? Coja una banda de resistencia y póngase en marcha. Con este entrenamiento de brazos con banda de resistencia en tu rutina, ni siquiera echarás de menos las mancuernas.Tiempo: 25 minutosEquipo: banda de resistenciaBueno para: brazos y parte superior del cuerpoInstrucciones: Elige 10 ejercicios de la lista de abajo, asegurándote de elegir una mezcla que trabaje diferentes grupos musculares. Completa las repeticiones indicadas para cada uno y luego continúa con el siguiente movimiento. Cuando hayas realizado los 10, descansa dos minutos. Repite dos veces más para un total de tres rondas.