Como bajar los trigliceridos de forma natural rapidamente

Cómo reducir los triglicéridos de forma natural con la comida india

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en nuestra sangre y que nuestro cuerpo utiliza como energía. Tener un número saludable de triglicéridos puede ser muy beneficioso para mantener una buena salud; sin embargo, cuando sus niveles de triglicéridos son demasiado altos, su salud puede estar en riesgo.

Los triglicéridos se miden mediante un sencillo análisis de sangre: …. Un recuento de 150 e inferior se ha denominado comúnmente como una cantidad de nivel «normal». Si se encuentra entre 200 y 500, sus niveles se denominan comúnmente «altos o muy altos». Es en este nivel cuando su cuerpo se vuelve más vulnerable a un mayor riesgo de síndrome metabólico (combinación de presión arterial alta, azúcar en sangre alta, demasiada grasa alrededor de la cintura y triglicéridos altos) y enfermedades del corazón. Consumir regularmente más calorías de las que se queman, consumir mucho alcohol y una diabetes mal controlada son algunas de las causas de los niveles altos de triglicéridos.

Elimine los dulces de su dieta: los azúcares suelen ser calorías innecesarias que se convierten en triglicéridos para su almacenamiento en el organismo. Reducir el consumo de azúcares tendrá un efecto directo sobre el número de triglicéridos que se consumen diariamente.

Alimentos que reducen los triglicéridos rápidamente

Cuando se piensa en la grasa que circula por el torrente sanguíneo, se piensa inmediatamente en el colesterol. Pero hay otro tipo de grasa que no debería ignorar: los triglicéridos. Al igual que el colesterol, los triglicéridos altos también pueden aumentar el riesgo de sufrir un infarto. Los fármacos existentes para reducir los triglicéridos no son tan buenos para reducir el riesgo de infarto. Por eso, un informe sobre una nueva forma de reducir los triglicéridos, publicado hoy en el New England Journal of Medicine, está generando cierto entusiasmo entre los cardiólogos.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que circula por el torrente sanguíneo. Después de comer un bocadillo o una comida, el cuerpo descompone las grasas de los alimentos, las empaqueta con proteínas y colesterol, y las vierte en el torrente sanguíneo. Después de una comida especialmente grasa, los triglicéridos pueden ser tan abundantes que dan a la sangre un tinte lechoso. Unas horas después de la comida, los triglicéridos se han eliminado en su mayor parte del torrente sanguíneo.

Los niveles «elevados» o «muy elevados» de triglicéridos se asocian a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Cuando el nivel de triglicéridos se acerca a los 1.000 mg/dL, las personas pueden desarrollar pancreatitis, una grave inflamación del páncreas, además de enfermedades cardíacas.

Nivel de triglicéridos

Cuando usted come, su cuerpo convierte las calorías que no necesita utilizar inmediatamente en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Posteriormente, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.

El médico suele comprobar si los triglicéridos son elevados como parte de una prueba de colesterol, que a veces se denomina panel lipídico o perfil lipídico. Tendrá que estar en ayunas antes de que se le pueda extraer sangre para una medición precisa de los triglicéridos.

Los triglicéridos elevados pueden contribuir al endurecimiento de las arterias o al engrosamiento de las paredes arteriales (arteriosclerosis), lo que aumenta el riesgo de ictus, infarto de miocardio y enfermedades cardíacas. Los triglicéridos extremadamente altos también pueden provocar una inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).

Los triglicéridos elevados suelen ser un signo de otras afecciones que aumentan el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular, como la obesidad y el síndrome metabólico, un conjunto de afecciones que incluye demasiada grasa alrededor de la cintura, hipertensión arterial, triglicéridos elevados, hiperglucemia y niveles anormales de colesterol.

Cómo puedo reducir mis triglicéridos rápidamente

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Los triglicéridos son un tipo de lípido, o grasa, que su cuerpo produce para almacenar calorías adicionales y proporcionar energía. El colesterol es otro lípido que circula por la sangre. El cuerpo utiliza el colesterol para construir células y producir hormonas.

Tanto los triglicéridos como el colesterol son esenciales para la salud, pero tener niveles demasiado altos pone en riesgo la salud. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a mantener los niveles de colesterol y triglicéridos dentro de los límites normales.

Los genes, la dieta y el estilo de vida afectan a los niveles de triglicéridos y colesterol. Algunas personas producen naturalmente más triglicéridos y colesterol que otras. Esto se debe a su genética y a sus antecedentes familiares. Aun así, estos niveles son sólo una parte de sus niveles generales de lípidos, y los cambios en el estilo de vida son una de las mejores maneras de mantener sus cifras dentro de un rango saludable.