Que hacer para que se te pase la resaca

Síntomas de resaca

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Beber alcohol hasta el punto de intoxicación puede provocar una resaca. Aunque beber con moderación o no beber en absoluto es la mejor manera de prevenir una resaca, después de que empiece, hay medidas que puede tomar para minimizar los síntomas y aliviar su malestar.

No existe una verdadera «cura» para la resaca -aparte del tiempo-, pero hay remedios que pueden aliviarla. Sin embargo, algunos de los remedios tradicionales para la resaca, ampliamente utilizados, hacen poco para aliviar los síntomas, y algunos de ellos pueden empeorar la situación.

Los síntomas de la resaca deberían remitir de forma natural entre 24 y 72 horas después de consumir alcohol, aunque la cantidad exacta de tiempo dependerá de la cantidad de alcohol que haya consumido y de otros factores individuales. Aunque no puedes hacer que tu cuerpo metabolice el alcohol más rápido, hay remedios que te ayudarán a sentirte mejor mientras esperas.

Cuánto dura la resaca

Para muchas personas, una noche de copas puede dar lugar a una dolorosa mañana después y a los temidos efectos de la resaca. ¿Qué nos dice la ciencia sobre este fenómeno? ¿Qué causa los síntomas típicos de la resaca? Y la pregunta, tal vez tan antigua como las propias resacas: ¿hay algún remedio real?

La resaca es un conjunto de síntomas que se producen como consecuencia de haber bebido demasiado. Los síntomas típicos son fatiga, debilidad, sed, dolor de cabeza, dolores musculares, náuseas, dolor de estómago, vértigo, sensibilidad a la luz y al sonido, ansiedad, irritabilidad, sudoración y aumento de la presión arterial. La resaca puede variar de una persona a otra.

Dado que los individuos son tan diferentes, es difícil predecir cuántas bebidas causarán una resaca. Cada vez que se bebe hasta la intoxicación, existe la posibilidad de tener resaca al día siguiente.

La resaca puede ser dolorosa y peligrosa. Durante una resaca, la atención, la toma de decisiones y la coordinación muscular de una persona pueden verse afectadas. Además, la capacidad de realizar tareas importantes, como conducir, manejar maquinaria o cuidar de otras personas, puede verse afectada negativamente.

Alimentos para curar la resaca

Aunque no es una enfermedad que tratemos en el Centro de Cefaleas Johns Hopkins, las cefaleas retardadas provocadas por el alcohol son extremadamente comunes, incapacitantes y costosas para la sociedad. Este material se ofrece con fines de educación general.

El alcohol afecta negativamente al cerebro, al hígado, a los riñones, al corazón, a los vasos sanguíneos, al revestimiento del estómago y a varios sistemas hormonales y reguladores. Incluso la palabra «intoxicación» indica la verdadera naturaleza del alcohol: una sustancia tóxica.

Nadie sabe con exactitud cómo causa el etanol sus diversos efectos, pero una vez absorbido por el estómago en el torrente sanguíneo puede salir libremente de la sangre y llegar a las células nerviosas del cerebro. Una vez en el cerebro, provoca una liberación de sustancias químicas que provoca sensaciones placenteras, y disminuye las inhibiciones al deprimir ciertas funciones del lóbulo frontal. Las vías motoras se vuelven hiperactivas y el azúcar en sangre se procesa con menos eficacia en el cerebro. A medida que más moléculas de etanol entran en las membranas de las células nerviosas, se desarrollan efectos sedantes. Los efectos de la intoxicación por alcohol son relativamente predecibles en función del contenido de alcohol en sangre medido.

Cómo curar la resaca rápidamente

No hay nada como una noche intensa de borrachera para que te plantees no volver a beber alcohol. Sobre todo cuando has renunciado (tontamente) a tus opciones para evitar la resaca y te sientes cansado, aturdido y experimentando los efectos posteriores poco atractivos del alcohol en la piel.

«El alcohol es un diurético», explica el Dr. Ross Perry, director médico de Cosmedics. «Esto significa que aumenta la cantidad de orina que una persona expulsa y la pérdida de líquido hace que te sientas deshidratado y, por lo tanto, quieres volver a beber mucha agua para sentirte hidratado de nuevo».

«Es bien sabido que el consumo de alcohol bloquea la producción de una hormona que ayuda al cuerpo a retener el agua, por lo que conduce a la deshidratación y a la pérdida de electrolitos como el potasio y el sodio», afirma el doctor Ross Perry.

«Comer alimentos que contengan potasio, como plátanos, naranjas, albaricoques, pomelos, melón dulce y cantalupo, verduras de hoja verde, espinacas, brócoli, patatas, setas y guisantes, ayudará a disminuir la resaca y a reponer la pérdida de electrolitos, haciendo que te sientas mejor más rápidamente».