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Cuanto se engorda en el primer mes de embarazo
Tabla de aumento de peso del bebé durante el embarazo
Utiliza nuestra tabla de aumento de peso durante el embarazo para saber cuál es el rango de peso saludable para ti durante el embarazo. Si empiezas el embarazo con un peso saludable, puedes esperar ganar de 1 a 5 libras en el primer trimestre y aproximadamente 1 libra por semana después. Aumentar más o menos de lo recomendado aumenta el riesgo de complicaciones.
Su IMC antes del embarazoSu aumento de peso objetivo si está embarazada de un niñoSu aumento de peso objetivo si está embarazada de gemelosMenos de 18,528 a 40 librasno hay recomendación18,5 a 24,925 a 35 libras37 a 54 libras25 a 29,915 a 25 libras31 a 50 libras30 o más11 a 20 libras25 a 42 libras
Ten en cuenta que comer por dos no significa comer el doble de lo que sueles hacer, ni siquiera necesitas calorías extra en el primer trimestre. En el segundo trimestre, los expertos recomiendan ingerir unas 340 calorías extra al día y 450 calorías extra al día en el tercer trimestre.
Ganar más de lo recomendado durante el embarazo aumenta el riesgo de padecer trastornos de la tensión arterial, como la hipertensión gestacional (tensión arterial alta que comienza durante el embarazo) y la preeclampsia. Estos trastornos pueden provocar un parto prematuro.
Aumento de peso al principio del embarazo 4 semanas
El aumento de peso durante los tres primeros meses debe ser mínimo (de 0,5 a 2,0 kilogramos o de 1,1 a 4,4 libras). Si pierde o gana una cantidad significativa de peso (más del cinco al 10 por ciento de su peso antes del embarazo), hable con su proveedor de atención médica para que la apoye.
El IMC puede ayudarles a usted y a su proveedor de atención médica a determinar cuánto peso debe ganar durante el embarazo. No debes utilizar la calculadora del IMC si ya estás embarazada o eres menor de edad. Si ya está embarazada, puede introducir su peso antes de quedarse embarazada para ayudar a calcular su IMC antes del embarazo. Para calcular su IMC, haga clic aquí.
No se recomienda perder peso ni hacer dieta durante el embarazo. Concéntrese en una alimentación sana y en alimentos saludables, no en su peso. Para obtener más información, hable con su proveedor de atención médica o llame al 8-1-1 para hablar con un dietista de HealthLink BC.
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Tabla de aumento de peso durante el embarazo kg
La mayoría de las mujeres deberían ganar entre 11,5 y 16 kilogramos (25 y 35 libras) durante el embarazo. La mayoría aumentará de 1 a 2 kilos durante el primer trimestre, y luego 0,5 kilos por semana durante el resto del embarazo. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con el ejercicio, es la base de un embarazo saludable. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la cantidad adecuada de calorías es:¿Cuál es la causa del aumento de peso?
Algunas mujeres ya tienen sobrepeso cuando se quedan embarazadas. Otras ganan peso demasiado rápido durante el embarazo. En cualquier caso, una mujer embarazada no debe ponerse a dieta ni intentar perder peso durante el embarazo; es mejor centrarse en comer los alimentos adecuados y mantenerse activa. Si no ganas suficiente peso durante el embarazo, tú y tu bebé podéis tener problemas.Aun así, puedes hacer cambios en tu dieta para obtener los nutrientes que necesitas sin ganar demasiado peso. Habla con tu médico para que te ayude a planificar una dieta saludable.A continuación te ofrecemos algunos consejos de alimentación saludable que te ayudarán a empezar.Elecciones saludables:Alimentos que debes evitar:Comer fuera de casa:Cocinar en casa:Ejercicio:Imagen corporal durante el embarazo
Calculadora de aumento de peso en el embarazo
Utiliza nuestra tabla de aumento de peso en el embarazo para saber cuál es el rango de peso saludable para ti durante el embarazo. Si comienza el embarazo con un peso saludable, puede esperar ganar de 1 a 5 libras en el primer trimestre y aproximadamente 1 libra por semana después. Aumentar más o menos de lo recomendado aumenta el riesgo de complicaciones.
Su IMC antes del embarazoSu aumento de peso objetivo si está embarazada de un niñoSu aumento de peso objetivo si está embarazada de gemelosMenos de 18,528 a 40 librasno hay recomendación18,5 a 24,925 a 35 libras37 a 54 libras25 a 29,915 a 25 libras31 a 50 libras30 o más11 a 20 libras25 a 42 libras
Ten en cuenta que comer por dos no significa comer el doble de lo que sueles hacer, ni siquiera necesitas calorías extra en el primer trimestre. En el segundo trimestre, los expertos recomiendan ingerir unas 340 calorías extra al día y 450 calorías extra al día en el tercer trimestre.
Ganar más de lo recomendado durante el embarazo aumenta el riesgo de padecer trastornos de la tensión arterial, como la hipertensión gestacional (tensión arterial alta que comienza durante el embarazo) y la preeclampsia. Estos trastornos pueden provocar un parto prematuro.
