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Cuanto es lo minimo que puede dormir una persona
cuánto necesita dormir una mujer
Aunque la cantidad de sueño diario es importante, hay otros aspectos del sueño que también contribuyen a la salud y el bienestar. Una buena calidad del sueño también es esencial. Los signos de una mala calidad del sueño incluyen no sentirse descansada incluso después de haber dormido lo suficiente, despertarse repetidamente durante la noche y experimentar síntomas de trastornos del sueño (como ronquidos o jadeos). La mejora de la calidad del sueño puede lograrse mejorando los hábitos de sueño o diagnosticando y tratando cualquier trastorno del sueño que pueda tener.
¿son suficientes 7 horas de sueño para un adolescente?
¿Significa eso que dormir demasiado te hará enfermar? No necesariamente, dice el doctor Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. «No sabemos exactamente la causa y el efecto», dice. «Probablemente funcione al revés, que cuando se está enfermo, eso lleve a dormir más».
¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una condición existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre cabeceando o buscando la próxima siesta, puede que sea el momento de consultar a tu médico.
Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden interrumpir el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y lento incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre estas afecciones se encuentran las siguientes:
Si has descartado esas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, podría ser un indicio de que tienes una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.
Si eres una persona que duerme demasiado, Polotsky recomienda que consultes a tu médico. Puede que le recomiende un estudio del sueño para descartar trastornos del mismo. «Deberías buscar ayuda profesional en un centro del sueño», dice.
cuántas horas de sueño se necesitan según la edad
¿Significa eso que dormir demasiado te hará enfermar? No necesariamente, dice el doctor Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. «No sabemos exactamente la causa y el efecto», dice. «Probablemente funcione al revés, que cuando se está enfermo, eso lleve a dormir más».
¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una condición existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre cabeceando o buscando la próxima siesta, puede que sea el momento de consultar a tu médico.
Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden interrumpir el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y lento incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre estas afecciones se encuentran las siguientes:
Si has descartado esas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, podría ser un indicio de que tienes una afección médica subyacente, como una enfermedad cardíaca, diabetes o depresión.
Si eres una persona que duerme demasiado, Polotsky recomienda que consultes a tu médico. Puede que le recomiende un estudio del sueño para descartar trastornos del mismo. «Deberías buscar ayuda profesional en un centro del sueño», dice.
cuántas horas de sueño necesita una persona de 40 años
El sueño no REM incluye lo que comúnmente se conoce como sueño profundo o sueño de ondas lentas. Los sueños suelen producirse durante el sueño REM. Por lo general, el sueño no-REM y el sueño REM se producen en un patrón regular de 3 a 5 ciclos cada noche.
Su capacidad para funcionar y sentirse bien mientras está despierto depende de si está durmiendo lo suficiente en total y lo suficiente de cada tipo de sueño. También depende de si está durmiendo a una hora en la que su cuerpo está preparado y listo para dormir.
Tienes un «reloj corporal» interno que controla cuándo estás despierto y cuándo tu cuerpo está preparado para dormir. Este reloj suele seguir un ritmo que se repite durante 24 horas (llamado ritmo circadiano). Este ritmo afecta a todas las células, tejidos y órganos del cuerpo y a su funcionamiento. (Para más información, vaya a «¿Qué le hace dormir?»)
La falta de sueño puede interferir en el trabajo, la escuela, la conducción y el funcionamiento social. Puedes tener problemas para aprender, concentrarte y reaccionar. Además, puede resultarle difícil juzgar las emociones y reacciones de los demás. La falta de sueño también puede hacer que te sientas frustrado, de mal humor o preocupado en situaciones sociales.
