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Tratamiento para la fascitis plantar
10 ejercicios para la fascitis plantar
La fascitis plantar es una de las afecciones más comunes que causan dolor en el talón. Consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido duro y fibroso que recorre la planta del pie. La fascia plantar se une al hueso del talón (calcáneo) y a la base de los dedos. Ayuda a sostener el arco del pie y tiene un papel importante en la mecánica normal del pie durante la marcha.
La tensión o el estrés en la fascia plantar aumenta cuando se pone peso en el pie, por ejemplo, al ponerse de pie. La tensión también aumenta cuando se empuja la bola del pie y los dedos. Ambos movimientos se producen al caminar o correr normalmente. Con el uso excesivo o con el tiempo, la fascia pierde parte de su elasticidad o resistencia y puede irritarse con las actividades diarias rutinarias.
El dolor de la fascitis plantar suele aumentar gradualmente y suele sentirse cerca del talón. A veces, el dolor puede ser repentino y producirse tras perder un paso o saltar desde una altura. El dolor suele ser más intenso al levantarse por la mañana o después de otros periodos de inactividad. Por eso se conoce como dolor del primer paso. En ocasiones, el grado de molestia puede disminuir con la actividad durante el día o tras el calentamiento, pero puede empeorar tras una actividad prolongada o vigorosa. El dolor también puede parecer más intenso con los pies descalzos o con un calzado con poca sujeción.
cirugía de la fascitis plantar
Fascia plantarMúsculos de la planta del pie. Primera capa (más cercana a la piel de la planta del pie). Aponeurosis plantar visible en la parte superior central.DetallesIdentificadoresLatinaponeurosis plantarisTA98A04.7.03.031TA22718FMA45171Terminología anatómica[editar en Wikidata]
La fascia plantar es el tejido conectivo grueso (aponeurosis) que sostiene el arco en la parte inferior (lado plantar) del pie. Va desde la tuberosidad del calcáneo (hueso del talón) hacia adelante hasta las cabezas de los huesos metatarsianos (el hueso entre cada dedo del pie y los huesos de la parte media del pie).
La fascia plantar es una estructura amplia que se extiende entre el tubérculo medial del calcáneo y las falanges proximales de los dedos del pie. Estudios recientes sugieren que la fascia plantar es en realidad una aponeurosis más que una verdadera fascia. El Dorland’s Medical Dictionary define una aponeurosis como: (i) una expansión tendinosa blanca, aplanada o en forma de cinta, que sirve principalmente para conectar un músculo con las partes que mueve, (ii) un término aplicado antiguamente a ciertas fascias. Además, define la aponeurosis plantar como bandas de tejido conectivo fibroso que irradian hacia las bases de los dedos del pie desde la apófisis medial del tubérculo calcáneo (mitad posterior del calcáneo).
tratamiento de la fascitis plantar en casa
Tratamiento de la fascitis plantar Existe un artículo más reciente sobre la fascitis plantar.Esta es una versión corregida del artículo que apareció en la versión impresa.CRAIG C. YOUNG, M.D., Medical College of Wisconsin, Milwaukee, WisconsinDARIN S. RUTHERFORD, M.D., Mercy Sports Medicine, Janesville, WisconsinMARK W. NIEDFELDT, M.D., Medical College of Wisconsin, Milwaukee, Wisconsin.Am Fam Physician. 2001 Feb 1;63(3):467-475.
Véase el folleto de información al paciente sobre la fascitis plantar, escrito por los autores de este artículo.Secciones del artículoLa fascitis plantar es una causa común de dolor en el talón en los adultos. El trastorno se presenta clásicamente con un dolor que es especialmente intenso con los primeros pasos que se dan por la mañana. En general, la fascitis plantar es una afección autolimitada. Sin embargo, los síntomas suelen resolverse más rápidamente cuando el intervalo entre la aparición de los síntomas y el inicio del tratamiento es más corto. Existen muchas opciones de tratamiento, como el reposo, los estiramientos, el fortalecimiento, el cambio de calzado, los soportes para el arco del pie, las plantillas ortopédicas, las férulas nocturnas, los antiinflamatorios y la cirugía. Por lo general, la fascitis plantar puede tratarse con éxito adaptando el tratamiento a los factores de riesgo y las preferencias de cada persona.
qué no hacer con la fascitis plantar
La mayoría de los estadounidenses piensan que sus pies son «la parte del cuerpo menos importante en cuanto a nuestra salud y bienestar general». Sin embargo, es probable que cambien de opinión si padecen fascitis plantar.
El dolor de pies es demasiado común, ya que el 77% de los estadounidenses afirman sufrirlo. En los pies hay 52 huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y tendones. Tus pies son complejos y tienen un gran trabajo que hacer, así que cuando te duelen, afecta tanto a tu movilidad como a tu calidad de vida.
La fascitis plantar es una afección que provoca dolores punzantes en la planta del pie. Las cosas que se dan por sentadas, como levantarse de la cama o ir al baño por la mañana, ya no son fáciles. ¿Qué causa este trastorno tan común y qué ayuda a caminar? ¿Cómo se puede acabar con el dolor de la fascitis plantar y ayudar a tus pobres pies doloridos?
La fascia plantar es el ligamento o la pieza de tejido larga y plana de la parte inferior del pie que va desde los dedos hasta el talón. La fascia plantar sigue el arco del pie y tiene forma de cuerda de arco. Su función es amortiguar el impacto de la carrera y la marcha y sostener el arco del pie.
