Vitaminas para la caida del pelo en mujeres

Vitaminas para el crecimiento y el grosor del cabello

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Seguro que has oído hablar de los suplementos para el crecimiento del cabello que dicen que te dan un mechón grueso, voluminoso y lustroso, pero ¿funcionan realmente estos productos? Tanto si tu pelo se está debilitando como si sólo quieres alargar un poco tu melena, los suplementos para el crecimiento del cabello son un «tratamiento» muy conocido.

Seguramente, si existiera una píldora milagrosa en una botella, todos estaríamos a bordo y tendríamos una melena como la de Rapunzel. Pero como, por desgracia, no es así, nos sentimos escépticos sobre si estamos tomando placebos o no. Para responder a nuestras preguntas sobre los suplementos para el crecimiento del cabello, nos dirigimos al Dr. Rick Mizuguchi de Mount Sinai y a la Dra. Jennifer Herrmann de Moy Fincher Chipps.

Multivitamínico para el cabello

Si ha utilizado todos los productos para el cabello disponibles que hacen grandes afirmaciones sobre su eficacia en el caso de la pérdida de cabello sin mostrar realmente ningún resultado, tenemos algunas noticias para usted: Si no está comiendo bien, incluso el mejor remedio para el cuidado del cabello no va a funcionar porque el problema radica en su cociente de nutrición.

La caída del cabello puede deberse a muchas razones, como problemas del cuero cabelludo, humedad, sudoración excesiva, entre otros factores. Pero, si no hay ninguna condición médica importante, sólo se puede frenar dando a su cuerpo ciertos nutrientes que le faltan. Las vitaminas encabezan la lista de formas eficaces de conseguir una melena más larga y fuerte.

Si tu dieta no es la adecuada, entonces puedes tener un problema de pérdida de cabello llamado efluvio telógeno. Este problema es muy común y la caída del cabello es uno de sus principales síntomas. La buena noticia es que se puede corregir incluyendo algunas vitaminas en tu dieta. ¿Quieres saber cuáles son las que más necesitas?

Si tu pelo está encrespado, sin brillo y se rompe con una sola pasada del cepillo, entonces debes incluir la vitamina A en tu dieta. Básicamente, se sabe que la vitamina A produce sebo en el cuero cabelludo, que retiene la humedad y nutre el cabello para impulsar su crecimiento.

Las mejores vitaminas para la caída del cabello

La biotina es bien conocida por su capacidad para favorecer la salud y el crecimiento del cabello, por lo que no puedes equivocarte si tomas este suplemento al menos una vez al día.    «La biotina (una forma de vitamina B) es importante para la producción de energía que necesitan muchas enzimas», nos dijo anteriormente la dermatóloga neoyorquina Debra Jaliman, MD.

Esta vitamina, una especie de celebridad de las redes sociales, es estupenda para el cabello y el cuero cabelludo. Están repletas de vitamina A, que disminuye la producción de grasa, vitamina D, que ayuda a prevenir la caída, y vitamina B12, que mantiene el cuero cabelludo y los folículos nutridos para retener el crecimiento.

Estas vitaminas cuentan con una mezcla estelar de vitaminas A, B6, B12, C y E y biotina para favorecer el crecimiento saludable del cabello, mientras que otros ingredientes como la ashwagandha se incluyen para ayudar a su cuerpo a responder mejor al estrés y la fatiga.

El Dr. Gohara es un fan de Nutrafol porque está repleto de antioxidantes, como el resveratrol, el colágeno [el principal componente del cabello], la curcumina, la vitamina E y las algas. «Esta combinación de antioxidantes y vitaminas ayuda a reducir la hormona DHT, responsable de la contracción y el debilitamiento del folículo piloso», afirma. Además, previene los daños ambientales que pueden poner a prueba tu cabello.

Los mejores suplementos para el crecimiento y el grosor del cabello

Para muchas de nosotras, la menopausia trae consigo toda una serie de nuevos efectos secundarios. Si tu pelo se está volviendo fino y empieza a caerse, los mejores suplementos para el crecimiento del cabello pueden ayudarte a combatir la caída y a fortalecer las hebras (¡además de prevenir la futura caída del cabello!).

No dejes que la caída del cabello te haga sentir cohibido. Puedes recuperar el aspecto y la salud de tu cabello utilizando champús para el crecimiento del cabello o tomando un suplemento o multivitamínico diario que reduzca la caída del cabello y estimule su crecimiento. También hay muchos productos para la caída del cabello que nuestros lectores recomiendan, desde champús y cremas hasta tratamientos de fototerapia.

Con ingredientes como la biotina, la vitamina B-12 y el colágeno, los mejores suplementos para el crecimiento del cabello en las mujeres tratan las deficiencias vitamínicas que provocan la caída del cabello desde el interior. (Como siempre, consulta con tu médico antes de tomar un nuevo suplemento). Además, las píldoras para el crecimiento del cabello no sólo estimulan el folículo piloso y engrosan el cabello, sino que también pueden hacer que la piel y las uñas estén más sanas. Estas vitaminas han demostrado su eficacia para contribuir al crecimiento del cabello: