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Remedios naturales para la osteoporosis
Alimentos que combaten la osteoporosis
Los tratamientos para la osteoporosis dependen de la edad, el sexo y la gravedad de la enfermedad, pero hoy voy a hablar de cosas que ayudarán a todos los enfermos de osteoporosis. Hay una serie de opciones naturales, como los suplementos de vitamina D, los cambios en la dieta y un sencillo plan de ejercicios.
El magnesio es muy importante para los enfermos de osteoporosis, ya que ayuda a absorber el calcio y a convertir la vitamina D en su forma más activa. La carencia de magnesio, que es más común en los países occidentales, puede contrarrestarse comiendo más alimentos integrales, frutos secos, así como tomando un suplemento de magnesio.
La acidez estomacal baja puede surgir por varias razones. Puede ser el resultado de la edad, ya que la producción de ácido estomacal es menos eficiente a medida que envejecemos. Otros factores que contribuyen al problema son el estrés, las malas elecciones dietéticas, las carencias de nutrientes y las infecciones. Tomar antiácidos durante mucho tiempo también puede reducir los niveles de ácido estomacal.
Remedios naturales, dieta y ejercicio con pesas – parte 3 de 3
La osteoporosis, que significa «hueso poroso», es una enfermedad en la que los huesos se vuelven gradualmente débiles y frágiles. Esta enfermedad suele provocar roturas de huesos o fracturas, especialmente en la cadera, la muñeca y la columna vertebral, incluso por actividades sencillas como levantar una silla o agacharse. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), unos 34 millones de estadounidenses padecen osteoporosis. Otros 18 millones tienen una masa ósea baja y corren un mayor riesgo de padecer la enfermedad. La osteoporosis es común entre las personas mayores, pero la enfermedad puede aparecer a cualquier edad. Aunque es más común en las mujeres mayores, los hombres también pueden desarrollar osteoporosis. Una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura relacionada con la osteoporosis a lo largo de su vida.
La osteoporosis es una enfermedad potencialmente incapacitante. Afortunadamente, la mayoría de los estadounidenses pueden evitar por completo la osteoporosis si siguen una dieta equilibrada, hacen ejercicio regularmente y llevan un estilo de vida saludable. Estas estrategias de estilo de vida también son importantes para los jóvenes, ya que a los 18 ó 20 años se ha acumulado entre el 85 y el 90% de la masa ósea. De hecho, algunos expertos consideran que la osteoporosis es un trastorno pediátrico con consecuencias para las personas mayores.
Osteoporosis – el dr. shostek aborda el tratamiento natural
A medida que envejecemos, una disminución de las hormonas que protegen los huesos puede provocar su debilitamiento. Por ello, las mujeres posmenopáusicas y los hombres mayores son los más propensos a padecer esta enfermedad. Otros factores que aumentan el riesgo de padecer osteoporosis son el tamaño corporal, la etnia, los antecedentes familiares, la dieta, las afecciones médicas, los medicamentos, la inactividad, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
A menudo no hay síntomas. Por eso se la conoce como una enfermedad «silenciosa». La osteoporosis es una enfermedad que no suele descubrirse hasta que se produce una fractura o un colapso de las vértebras. El retraso en el diagnóstico, sumado a las lesiones posteriores, puede dar lugar a dolores de espalda, pérdida de altura y/o una postura encorvada.
Aunque los medicamentos pueden tratar la osteoporosis, las hierbas se han convertido en un remedio popular para quienes sufren esta enfermedad. Este artículo examina la investigación que hay detrás de estos tratamientos naturales y si pueden mejorar la pérdida de masa ósea y la osteoporosis.
Hay muchas hierbas naturales recomendadas para la osteoporosis. Pueden utilizarse en la cocina o tomarse como suplemento en forma de píldora, polvo o té. A continuación se presenta una lista de hierbas que pueden mejorar la salud de los huesos y funcionar como un tratamiento alternativo para la osteoporosis:
Dr.berg – la osteoporosis no es una deficiencia de calcio
Aunque no se puede revertir completamente la osteoporosis, hay formas de controlarla. Algunos de esos métodos son cosas que puede hacer cada día a través de la dieta y el ejercicio. Su médico también puede recomendarle que tome medicamentos.
Lo mejor es obtener el calcio de los alimentos. Si quieres tomar suplementos, habla primero con tu médico. Ellos pueden comprobar que no dificultará la utilización de otros medicamentos que usted toma. Su médico también puede indicarle si necesita tomar los suplementos de calcio a una hora diferente a la de sus otros medicamentos.
Puedes obtener la vitamina D de los alimentos enriquecidos y también del sol. Pero es más difícil producir vitamina D a medida que se envejece y durante el invierno. Los suplementos ayudan. Eso sí, no tomes demasiados, o podrían causar problemas de salud.
Hay otras formas sencillas de obtener más calcio en casa. Por ejemplo, puedes añadir leche en polvo descremada a las comidas y bebidas cotidianas, como sopas, guisos y estofados. Cada taza de leche en polvo añade aproximadamente un tercio del calcio que necesita cada día.
