Recetas bajas en calorias y faciles de hacer

comidas bajas en calorías que llenan

Si te gusta lo dulce y lo salado, te va a encantar esta combinación de sopa salada y pan de pita con coco.Consigue la receta de Sopa de tomate fresco especiada con pitas dulces y de hierbas «RELACIONADA: 17 Sopas veganas saludables para almuerzos y cenas acogedoras

Si tienes 25 minutos, puedes tener ramen casero, con setas shiitake, guisantes y bok choy.Consigue la receta de Ramen de verduras con setas y bok choy «RELACIONADO: 25 recetas saludables para la Super Bowl que realmente saben increíble

Esta salsa de rábano fresca es lo perfecto para entrar en calor en una noche fría; el filete de pescado en sí es justo el punto brillante de sabor que has estado buscando.Consigue la receta de Lubina rayada con salsa de rábano verde «

El atún de grado sushi es increíblemente sabroso, fácil de recoger y preparar, y probablemente la proteína más amigable para la dieta en esta lista. Con un cremoso aguacate y un sabroso arroz, este bol no supera las 200 calorías.

Como tienen tan pocas calorías (este bol entero tiene sólo 280 calorías), puedes acompañar estos deliciosos bocados con una guarnición de tu agrado, o incluso darte un capricho con un poco de pan para mojar.Consigue la receta de Mejillones al vino blanco «

comidas sencillas y bajas en calorías

Esta sencilla cena de entre semana no requiere prácticamente ningún esfuerzo, pero es absolutamente deliciosa. El glaseado es sencillo y se compone de cosas que mucha gente ya tiene en su despensa. Acompáñalo con brócoli o arroz frito y tendrás una deliciosa cena en la mesa en menos de una hora.

No. Se chamusca, se vierte un simple glaseado de salsa de soja, aceite de sésamo, zumo de lima, Sriracha y miel y se hornea el pollo hasta que esté bien cocido, unos 25 minutos. El sabor se impregnará en el pollo mientras se hornea, así que no es necesario marinar.

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comidas de 200 calorías

Todas nuestras comidas bajas en calorías tienen menos de 500 calorías (y la mayoría son comidas de 300 calorías). Incluyen una versión más ligera de un pad Thai utilizando calabacín en lugar de fideos (consulte nuestras recetas de calabacín aquí), un cálido pollo al curry e incluso una lasaña baja en calorías. ¿Buscas una cena vegetariana baja en calorías? Prueba nuestro chili vegano con aguacate, judías negras y quinoa.

En Olive creemos en un enfoque saludable de la alimentación. No te diremos lo que tienes que comer y, sobre todo, lo que tienes que dejar de comer: preferimos darte toda la información para que tomes tus propias decisiones sobre lo que constituye una dieta equilibrada y nutritiva que te conviene. Lo que nos interesa es el placer de la comida, ya sea un pastel de chocolate, una ensalada colorida o un curry rápido, bajo en calorías y lleno de sabor. Así que ¡felicidades en la cocina y en la comida!

Puede que una receta pida un chorrito de aceite o unas cuantas cucharadas, pero normalmente se puede usar mucho menos: piensa en cucharaditas en lugar de cucharadas. Un buen consejo es utilizar una sartén antiadherente, ya que es menos probable que las cosas se peguen a la superficie. También puedes utilizar agua en lugar de aceite para freír ingredientes como la cebolla. Esto ayuda a ablandar la cebolla y luego se evapora para que pueda empezar a tomar color. Si utilizas aceite para asar, prueba a poner los ingredientes en un bol antes de rociarlos con un poco de aceite y mezclarlos bien. Verá que un poco de aceite rinde mucho cuando se hace así. Si se echa primero el ingrediente en la bandeja y luego se rocía con aceite, a menudo se utiliza un exceso de aceite.

huevo

Todos nuestros platos completos bajos en calorías tienen menos de 500 calorías (y la mayoría son platos de 300 calorías). Incluyen una versión más ligera de un pad Thai utilizando calabacín en lugar de fideos (consulte nuestras recetas de calabacín aquí), un cálido pollo al curry e incluso una lasaña baja en calorías. ¿Buscas una cena vegetariana baja en calorías? Prueba nuestro chili vegano con aguacate, judías negras y quinoa.

En Olive creemos en un enfoque saludable de la alimentación. No te diremos lo que tienes que comer y, sobre todo, lo que tienes que dejar de comer: preferimos darte toda la información para que tomes tus propias decisiones sobre lo que constituye una dieta equilibrada y nutritiva que te conviene. Lo que nos interesa es el placer de la comida, ya sea un pastel de chocolate, una ensalada colorida o un curry rápido, bajo en calorías y lleno de sabor. Así que ¡felicidades en la cocina y en la comida!

Puede que una receta pida un chorrito de aceite o unas cuantas cucharadas, pero normalmente se puede usar mucho menos: piensa en cucharaditas en lugar de cucharadas. Un buen consejo es utilizar una sartén antiadherente, ya que es menos probable que las cosas se peguen a la superficie. También puedes utilizar agua en lugar de aceite para freír ingredientes como la cebolla. Esto ayuda a ablandar la cebolla y luego se evapora para que pueda empezar a tomar color. Si utilizas aceite para asar, prueba a poner los ingredientes en un bol antes de rociarlos con un poco de aceite y mezclarlos bien. Verá que un poco de aceite rinde mucho cuando se hace así. Si se echa primero el ingrediente en la bandeja y luego se rocía con aceite, a menudo se utiliza un exceso de aceite.