Programa para crear rutinas de entrenamiento

arremetida

Training Tilt es una de las mejores plataformas de software de planes de entrenamiento del mundo. Tenemos 1000’s de entrenadores y atletas que utilizan nuestras herramientas de construcción de planes de entrenamiento en todo el mundo. Hemos creado un constructor de planes de entrenamiento que te permite crear planes de entrenamiento de forma rápida y eficiente usando arrastrar y soltar, y copiar y pegar. Guarda los entrenamientos en tu biblioteca para acceder a ellos de forma rápida y sencilla. Los planes de entrenamiento pueden exportarse a PDF, aplicarse a calendarios de entrenamiento y publicarse en tu propia tienda online personalizada para su venta.

Nuestras herramientas de planes de entrenamiento te ahorrarán tiempo y te permitirán ofrecer planes de entrenamiento y programación profesionales a tus clientes a través de una plataforma web, aplicaciones móviles o documentos PDF. Construimos nuestras herramientas de planes de entrenamiento equilibrando la complejidad y la simplicidad para garantizar que sean fáciles de aprender pero que ofrezcan suficiente flexibilidad para adaptarse a una gama de requisitos de entrenamiento y de clientes.

Nuestro software de planes de entrenamiento se puede utilizar para desarrollar sesiones de entrenamiento basadas en la aptitud, la resistencia, la técnica y la fuerza para su negocio y esas sesiones de entrenamiento se pueden utilizar para crear una biblioteca de planes de entrenamiento. Crear un nuevo plan de entrenamiento es sencillo y rápido. Usted puede añadir un gran número de detalles, incluyendo imágenes y vídeos al plan para añadir valor con una descripción completa e instrucciones detalladas para el uso del plan.

myfitness

Esta aplicación cuenta con un montón de ejercicios específicos para cada uno de los principales grupos musculares del cuerpo. Por 40 dólares, puedes obtener una suscripción de por vida que te dará acceso a todos sus entrenamientos y planes de ejercicios desarrollados por profesionales. Incluso si eliges utilizarla de forma gratuita como yo, puedes adaptar cada uno de tus entrenamientos para cumplir con tus objetivos individuales. También puedes compartir tus entrenamientos caseros con tus amigos y viceversa. El único problema con el que me he topado hasta ahora es que no hay suficientes variantes de un solo brazo para la mayoría de los ejercicios típicos de doble brazo. Me gusta hacer movimientos con un solo brazo porque me permite centrarme en cada lado y evita que dependa de mi lado «más fuerte» durante los levantamientos con dos brazos. Sin embargo, la aplicación no tiene muchos de estos levantamientos con un solo brazo, por lo que no puedo incluirlos en mis entrenamientos personalizados. No es un gran problema, pero me obliga a explicar mi entrenamiento un poco más cuando lo comparto con mis amigos. Aparte de eso, esta aplicación es genial y la recomiendo a cualquiera que se comprometa o quiera comprometerse a ir al gimnasio más a menudo.

squat

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

Si eres un nuevo deportista o estás intentando volver a hacer ejercicio, saber por dónde empezar es un reto. El programa de entrenamiento adecuado dependerá de una serie de factores, como la edad, el nivel de condición física, los objetivos y las restricciones físicas que pueda tener.

Algunas personas prefieren establecer un programa con días dedicados sólo al entrenamiento cardiovascular o de fuerza; sin embargo, estos ejercicios pueden realizarse el mismo día o incluso combinarse con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

Ningún programa de entrenamiento se adaptará a todo el mundo, pero puede ser útil ver un ejemplo de programa de entrenamiento que incluya todos los ejercicios necesarios, ya sea para principiantes o para personas más avanzadas.

urbanite inc.

Una rutina de entrenamiento para hombres eficaz es más que la suma de sus partes. Su capacidad para construir músculo, quemar grasa y mejorar el rendimiento depende de todo, desde su esquema de series y repeticiones (spoiler: no hay un enfoque único para todos), cómo ordenas tus ejercicios y, en última instancia, cómo te desafía semana a semana y mes a mes. Así que antes de improvisar otro entrenamiento, sigue leyendo y sigue estos siete pasos para crear un plan de entrenamiento que sea perfecto para ti.

Trabaja un músculo, una parte del cuerpo o una habilidad específica, y eso es lo que va a mejorar. Llamado «principio de especificidad del entrenamiento», puede parecer bastante básico, pero es fundamental para un entrenamiento eficaz. Tu objetivo determina en última instancia los ejercicios que deben formar parte de tu rutina de entrenamiento, explica Nick Tumminello, C.P.T., propietario de Performance University en Fort Lauderdale y autor de Strength Training for Fat Loss. «Si el objetivo es ser más explosivo, haz ejercicios explosivos. Si el objetivo es ser más fuerte, levante pesos pesados durante menos repeticiones. Si el objetivo es la pérdida de grasa, hay que crear un plan de entrenamiento que aumente la intensidad para maximizar el EPOC o el efecto de «postcombustión»», dice.