Contenidos
- Productos para adelgazar en la menopausia
- La menopausia y el aumento de peso en el estómago
- Los mejores suplementos para la menopausia 2020 para perder peso
- Reseñas sobre las píldoras para adelgazar en la menopausia
- Los mejores suplementos para la menopausia para perder peso en el reino unido
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Productos para adelgazar en la menopausia
La menopausia y el aumento de peso en el estómago
Bonnie Singleton lleva escribiendo profesionalmente desde 1996. Ha escrito para varios periódicos y revistas, como «The Washington Times» y «Woman’s World». También escribió para la revista de noticias de la BBC-TV «From Washington» y trabajó para Discovery Channel online durante más de una década. Singleton tiene un máster en musicología por la Universidad Estatal de Florida y es miembro de la American Independent Writers.
Los cambios hormonales de la menopausia son bien conocidos por provocar sofocos, cambios de humor y pérdida de libido. Pero otro efecto secundario frecuente es el aumento de peso, en particular los kilos de más que se añaden alrededor de la cintura. Es posible que te sientas tentada a recurrir a las píldoras para adelgazar, aunque los datos clínicos son contradictorios en cuanto a su eficacia, y también puede haber efectos secundarios potencialmente graves.
La Clínica Mayo Online define la menopausia como el momento en el que se ha pasado 12 meses consecutivos sin menstruación, aunque las hormonas progesterona y estrógeno comienzan a fluctuar durante meses -incluso años- antes de ese momento. La reducción de los niveles hormonales debida a la menopausia, combinada con la disminución de la masa muscular a medida que se envejece, significa que serás más propensa a ganar peso, y tu composición corporal incluye menos músculo y más grasa.
Los mejores suplementos para la menopausia 2020 para perder peso
Aunque es una parte natural de la vida, la menopausia puede venir acompañada de unos cuantos… síntomas desagradables. Los sofocos, la baja libido, los sudores nocturnos, el aumento de peso, los cambios de humor, la incontinencia, la sequedad vaginal, las infecciones urinarias, la piel seca y la pérdida de cabello son sólo algunas de las cosas divertidas con las que las mujeres pueden lidiar mientras pasan por «el cambio». Aunque la menopausia no es un paseo por el parque, afortunadamente hay bastantes cosas que podemos hacer para ayudar a aliviar las molestias de estos problemas – incluyendo encontrar los mejores suplementos para la menopausia para lo que nos aflige.
Te sorprendería saber el gran impacto que pueden tener unos pequeños ajustes en nuestras rutinas diarias para aliviar las dolencias asociadas a la menopausia. Además de tomar una vitamina de apoyo diaria, hay toda una serie de cambios en la dieta, por ejemplo, que han demostrado ofrecer alivio.
Los estudios han demostrado que comer muchas verduras y frutas puede ayudar a minimizar los síntomas, mientras que las dietas ricas en mayonesa, aceites líquidos, dulces y postres (MLSD) y grasas sólidas y aperitivos (SFS) agravan el riesgo de problemas asociados a la menopausia.
Reseñas sobre las píldoras para adelgazar en la menopausia
Aunque es una parte natural de la vida, la menopausia puede venir acompañada de unos cuantos… síntomas desagradables. Los sofocos, la baja libido, los sudores nocturnos, el aumento de peso, los cambios de humor, la incontinencia, la sequedad vaginal, las infecciones urinarias, la piel seca y la pérdida de cabello son sólo algunas de las cosas divertidas con las que las mujeres pueden lidiar mientras pasan por «el cambio». Aunque la menopausia no es un paseo por el parque, afortunadamente hay bastantes cosas que podemos hacer para ayudar a aliviar las molestias de estos problemas – incluyendo encontrar los mejores suplementos para la menopausia para lo que nos aflige.
Te sorprendería saber el gran impacto que pueden tener unos pequeños ajustes en nuestras rutinas diarias para aliviar las dolencias asociadas a la menopausia. Además de tomar una vitamina de apoyo diaria, hay toda una serie de cambios en la dieta, por ejemplo, que han demostrado ofrecer alivio.
Los estudios han demostrado que comer muchas verduras y frutas puede ayudar a minimizar los síntomas, mientras que las dietas ricas en mayonesa, aceites líquidos, dulces y postres (MLSD) y grasas sólidas y aperitivos (SFS) agravan el riesgo de problemas asociados a la menopausia.
Los mejores suplementos para la menopausia para perder peso en el reino unido
La menopausia es una parte natural del envejecimiento de las mujeres. En el Reino Unido, la mujer media llega a la menopausia a los 51 años, aunque puede producirse en cualquier momento entre los 45 y los 55 años, o incluso antes o después.
Si no se reduce la ingesta de calorías en consonancia con esto, se puede acabar comiendo más de lo necesario y, por tanto, engordar. Esta guía del NHS sugiere que las mujeres menopáusicas pueden necesitar unas 200 calorías menos cada día.
Otro factor que influye en el aumento de peso en la menopausia es que los cambios en los niveles hormonales afectan al modo en que almacenamos la grasa. Durante la menopausia, el cuerpo tiende a almacenar más calorías de las que quema, lo que provoca una acumulación de grasa.
La menopausia también puede causar otros síntomas que afectan indirectamente a tu peso. Si tiene sudores nocturnos y dificultades para dormir, es posible que tenga menos energía y le resulte más difícil hacer ejercicio con regularidad. Es probable que esta falta de actividad provoque un mayor aumento de peso.
Cualquier tipo de aumento de peso significativo conlleva riesgos para la salud. Si eres obeso, tienes muchas más probabilidades de padecer enfermedades graves como la diabetes de tipo 2 y las cardiopatías. También tienes más riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
