Ejercicios para personas con discapacidad intelectual

Actividades virtuales para adultos con discapacidad intelectual

Más de 1 de cada 4 adultos estadounidenses de entre 18 y 64 años tiene una discapacidad. Se trata de adultos con graves dificultades para caminar o subir escaleras, oír, ver o concentrarse, recordar o tomar decisiones. Los adultos con discapacidades tienen tres veces más probabilidades de padecer enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes o cáncer que los adultos sin discapacidades. La actividad física aeróbica puede ayudar a reducir el impacto de estas enfermedades crónicas; sin embargo, casi la mitad de los adultos con discapacidades no realizan actividad física aeróbica en su tiempo libre.

Los médicos y otros profesionales de la salud pueden desempeñar un papel en la promoción de la actividad física entre sus pacientes adultos con discapacidad. Los adultos con discapacidad tenían un 82% más de probabilidades de realizar actividad física si su médico se lo recomendaba, que si no recibían una recomendación médica. Sin embargo, sólo el 44% de los adultos con discapacidad que visitaron a un médico en el último año recibieron una recomendación de actividad física por parte de su médico.

Los médicos y otros profesionales de la salud deberían recomendar la actividad física, basándose en las Directrices de Actividad Física de 2018, a sus pacientes con discapacidad. Los adultos de todas las formas, tamaños y capacidades pueden beneficiarse de la actividad física, incluidos los que tienen discapacidades.

Actividades para la discapacidad intelectual

Todo el mundo necesita actividad física para gozar de buena salud. Sin embargo, menos de la mitad de los adultos estadounidenses con graves dificultades para caminar o subir escaleras (discapacidad motriz) afirman realizar actividad física aeróbica.1 Para los que son activos, caminar es la actividad física más común.1 Sin embargo, los adultos con discapacidades informan de más barreras ambientales para caminar que los que no tienen discapacidades.2 A continuación se presentan algunas formas en que las personas con discapacidades pueden mantenerse activas y saludables.

La actividad física desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud, el bienestar y la calidad de vida. Según las Directrices de Actividad Física para los Estadounidenses, 2ª ediciónpdf icono externo, la actividad física puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud mental y reducir el riesgo de muerte prematura, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. La actividad física también puede mejorar la salud mental al reducir la depresión y la ansiedad. En el caso de las personas con discapacidad, la actividad física puede contribuir a las actividades de la vida diaria y a la independencia.

Actividad física para personas con discapacidad

Todo el mundo necesita actividad física para gozar de buena salud. Sin embargo, menos de la mitad de los adultos estadounidenses con serias dificultades para caminar o subir escaleras (discapacidades de movilidad) afirman realizar actividad física aeróbica.1 Para los que son activos, caminar es la actividad física más común.1 Sin embargo, los adultos con discapacidades informan de más barreras ambientales para caminar que los que no tienen discapacidades.2 A continuación se presentan algunas formas en que las personas con discapacidades pueden mantenerse activas y saludables.

Actividades artísticas para adultos con discapacidad intelectual

Fig. 4Figura de SPIRIT que muestra el programa de intervenciones, la inscripción y las evaluacionesImagen a tamaño completoDurante las evaluaciones iniciales, se obtendrá información personal relativa a la edad; el sexo; el nivel de DI; la etiología de la DI; la forma de vida; la educación; la medicación, los hábitos de consumo de tabaco y alcohol; los ingresos brutos anuales del hogar.Todas las pruebas se llevarán a cabo durante la mañana a una temperatura ambiente de 22-24 °C y una humedad física relativa entre el 55 y el 65%. Los participantes estarán en ayunas durante al menos 3 horas antes de la visita programada. Además, se pedirá a los participantes que no consuman alcohol, cafeína (café, refrescos, té, chocolate, etc.) ni medicación vasoactiva durante las 12 horas previas a la visita a la prueba, ni que hagan ejercicio durante al menos 24 horas antes de la visita al laboratorio.Medición del resultado primario

Para evaluar la capacidad aeróbica máxima, los participantes realizarán una prueba de ejercicio cardiopulmonar en un ergómetro de bicicleta precalibrado (Excalibur, Lode, Groningen, Países Bajos), pedaleando a 50-60 rpm. Tras un período de 1 minuto de ciclismo a 0 W, los participantes seguirán un protocolo de rampa de 10 W/min hasta el agotamiento. El esfuerzo máximo de la prueba se considerará cuando el participante alcance una meseta en la FC o una relación de intercambio respiratorio (RER) ≥ 1,1 o en el agotamiento volitivo.