Consecuencias de la falta de vitamina d

Síntomas de deficiencia de vitamina d mayo clinic

Sin la cantidad adecuada de vitamina D, se pueden desarrollar problemas de salud, como afecciones cardíacas y debilitamiento de los huesos. Los niños que tienen deficiencias de vitamina D tienen un mayor riesgo de desarrollar raquitismo, una condición en la que los huesos se vuelven blandos y débiles.La vitamina D es una hormona que se crea en su cuerpo cuando su piel está expuesta al sol. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y a mantener cantidades saludables de fósforo. Algunos suplementos y alimentos, como los pescados grasos, ayudan al cuerpo a producir vitamina D, pero la mejor forma de obtenerla es a través del sol.Según la Clínica Mayo, la cantidad recomendada de vitamina D es de 400 unidades internacionales para los niños de hasta 1 año, 600 unidades internacionales para las personas de 1 a 70 años y 800 unidades internacionales para los mayores de 70 años. Sin embargo, puede ser necesaria una cantidad mayor para los adultos sanos, según un estudio de 2008.

La deficiencia de vitamina D, según la definición del estudio, se produce cuando alguien tiene menos de 20 nanogramos por mililitro en la sangre. Para volver a tener niveles suficientes de vitamina D, los participantes en el estudio debían tomar 5.000 unidades internacionales para alcanzar los 30 nanogramos por mililitro, según Healthline.

Síntomas de la deficiencia de vitamina d

La deficiencia de vitamina D o hipovitaminosis D se define como un nivel de vitamina D inferior al normal. Es más frecuente que se produzca en las personas cuando tienen una exposición inadecuada a la luz solar (en particular, a la luz solar con suficientes rayos ultravioleta B (UVB))[1][2][3] La deficiencia de vitamina D también puede estar causada por una ingesta nutricional inadecuada de vitamina D, por trastornos que limitan la absorción de la vitamina D y por afecciones que alteran la conversión de la vitamina D en metabolitos activos, como ciertos trastornos hepáticos, renales y hereditarios[4] La deficiencia deteriora la mineralización ósea, lo que provoca enfermedades de reblandecimiento óseo, como el raquitismo en los niños. También puede agravar la osteomalacia y la osteoporosis en los adultos, lo que conlleva un mayor riesgo de fracturas óseas[1][4] La debilidad muscular es también un síntoma común de la deficiencia de vitamina D, lo que aumenta aún más el riesgo de caídas y fracturas óseas en los adultos[1] La deficiencia de vitamina D se asocia con el desarrollo de esquizofrenia[5].

La vitamina D puede sintetizarse en la piel bajo la exposición de los rayos UVB de la luz solar. El pescado azul como el salmón, el arenque y la caballa también son fuentes de vitamina D, al igual que las setas. La leche suele estar enriquecida con vitamina D y, a veces, el pan, los zumos y otros productos lácteos también lo están[1].

Pautas para el tratamiento de la deficiencia de vitamina d 2019

Puedes obtener la vitamina D de tres maneras: a través de la piel, de la dieta y de los suplementos. Tu cuerpo forma vitamina D de forma natural tras la exposición a la luz solar. Pero demasiada exposición al sol puede provocar el envejecimiento de la piel y el cáncer de piel, por lo que muchas personas tratan de obtener su vitamina D de otras fuentes.

Una carencia grave de vitamina D también puede provocar otras enfermedades. En los niños, puede causar raquitismo. El raquitismo es una enfermedad rara que hace que los huesos se vuelvan blandos y se doblen. Los bebés y niños afroamericanos corren un mayor riesgo de padecer raquitismo. En los adultos, la carencia grave de vitamina D provoca osteomalacia. La osteomalacia causa huesos débiles, dolor de huesos y debilidad muscular.

Los investigadores están estudiando la vitamina D por su posible relación con varias enfermedades, como la diabetes, la hipertensión, el cáncer y las enfermedades autoinmunes, como la esclerosis múltiple. Es necesario realizar más investigaciones antes de poder comprender los efectos de la vitamina D en estas afecciones.

Si tiene una deficiencia de vitamina D, el tratamiento es con suplementos. Consulte con su proveedor de atención médica sobre la cantidad que debe tomar, la frecuencia con la que debe hacerlo y el tiempo que debe tomarlo.

Causas de la carencia de vitamina d

Los alimentos por sí solos no pueden proporcionar una cantidad adecuada de vitamina D y la mayoría de las personas dependen de la exposición al sol para alcanzar los niveles recomendados. Los alimentos que contienen pequeñas cantidades de vitamina D son el pescado graso (como el salmón, la caballa y el arenque), el hígado, los huevos, las margarinas y algunos productos lácteos. En Australia, los preparados para lactantes están enriquecidos con vitamina D.

Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar osteoporosis y aumentar el riesgo de caídas y fracturas (huesos rotos) si tiene más de 50 años. La osteoporosis se produce cuando los huesos pierden calcio y otros minerales, lo que los hace frágiles y más propensos a romperse. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, por lo que si no se tiene suficiente, puede aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis.

Se han relacionado varias enfermedades con niveles bajos de vitamina D, como el mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, el deterioro cognitivo en adultos mayores, el asma grave en niños y el cáncer. Las investigaciones sugieren que la vitamina D podría desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades, como la diabetes de tipo 1 y 2, la hipertensión, la intolerancia a la glucosa y la esclerosis múltiple. Sin embargo, Choosing Wisely Australia recomienda no realizar pruebas rutinarias de deficiencia de vitamina D a menos que se considere que existe un riesgo específico.