Complementos para mejorar la circulacion

las mejores vitaminas para el corazón y la circulación

El ácido palmitoleico es una forma purificada y concentrada de un omega-7 específico. Los primeros estudios en humanos han descubierto que el ácido palmitoleico ayuda a reducir los triglicéridos no saludables, a disminuir el colesterol LDL perjudicial y a aumentar el colesterol HDL beneficioso, todo lo cual favorece la circulación y la salud del corazón. El aceite de espino cerval de mar es una de las fuentes más ricas en grasas omega-7, y se puede encontrar en forma de cápsulas o líquido.

(CoQ10) favorece la circulación al inhibir la formación de coágulos. Los hallazgos publicados en The Journal of Nutritional Biochemistry muestran que la CoQ10 protege las arterias al impedir la oxidación del colesterol LDL. Desgraciadamente, las reservas naturales de CoQ10 en el organismo disminuyen con la edad (especialmente después de los 40 años), pero tomar suplementos ayuda a restablecer los niveles. Los medicamentos con estatinas reducen aún más la CoQ10, por lo que es importante tomar un suplemento si se está tomando medicación para el colesterol. Tome entre 100 y 200 mg al día. Para una absorción óptima, utilice la forma Ubiquinol de CoQ10 (en lugar de la ubiquinona).

El aceite de pescado protege los vasos sanguíneos gracias a dos grasas omega-3: el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA). Los estudios demuestran que ayudan a reducir la presión arterial alta y los niveles de triglicéridos. También modulan los mecanismos de la aterosclerosis, como la inflamación, la coagulación de la sangre y la agregación plaquetaria. También se ha demostrado que los aceites de pescado ayudan a tratar la depresión. Busque un producto cuya pureza haya sido comprobada por terceros. Para obtener los mejores resultados, utilice una fórmula que contenga al menos 1.000 mg de omega-3 en total.

medicamentos para la circulación sanguínea en las piernas

La primera vez que note que tiene una mala circulación puede parecer inofensiva, pero si no se trata puede provocar el desarrollo de una enfermedad grave y dolorosa de las venas de las piernas. Por suerte, existe una forma muy sencilla de mejorar la circulación en todo el cuerpo: tomar ciertos suplementos dietéticos.

Algunos suplementos dietéticos contienen ingredientes que se sabe que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo. Si está buscando formas de mejorar su circulación, considere tomar suplementos que contengan algunos de los siguientes ingredientes:

Es difícil decir exactamente qué suplemento es el mejor porque cada persona reacciona de manera diferente a los ingredientes. Algunas personas pueden notar mejoras al tomar un suplemento con té verde, mientras que otras sienten que los suplementos de ginkgo biloba funcionan mejor para aumentar el flujo sanguíneo.

Los suplementos naturales pueden contener ingredientes naturales que parecen ser seguros, pero a veces pueden interferir con algunos medicamentos recetados o incluso empeorar algunos problemas de salud existentes. Antes de intentar mejorar la circulación y el flujo sanguíneo tomando suplementos, es importante hablar con un médico o profesional de la salud.

vitaminas para la circulación manos y pies fríos

La carencia de hierro (también conocida como anemia) puede provocar fatiga, palidez, dificultad para respirar, así como manos y pies fríos. El hierro es un componente importante de la hemoglobina, responsable de transportar el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo. Si no tenemos un contenido suficiente de hierro, nuestro cuerpo no puede producir suficientes células sanguíneas sanas que transporten oxígeno, lo que significa que las extremidades del cuerpo (manos y pies) a menudo se descuidan. También significa que nos fatigaremos porque no tenemos oxígeno para proporcionar energía a nuestros músculos.

La vitamina B12 contribuye a mantener sanas las células nerviosas y sanguíneas del cuerpo y ayuda a fabricar el ADN. También ayuda a prevenir la anemia, que puede causar manos y pies fríos. A diferencia de la mayoría de las vitaminas, que se absorben con relativa facilidad, la vitamina B12 requiere dos pasos para ser absorbida.

En primer lugar, el ácido clorhídrico del estómago separa la vitamina B12 de la proteína a la que está unida en los alimentos. Después, la vitamina B12 se combina con una proteína del estómago llamada factor intrínseco y se absorbe en el organismo. Algunas personas tienen anemia perniciosa, que es una enfermedad en la que no pueden producir el factor intrínseco. En consecuencia, tienen dificultades para absorber la vitamina B12 de los alimentos y los suplementos dietéticos.2

cómo mejorar la circulación sanguínea de forma natural

La mala circulación y las varices y arañas vasculares suelen ir de la mano. Los problemas de circulación pueden llevar a problemas de venas y los problemas de venas pueden causar problemas de circulación. Teniendo esto en cuenta, es importante tomar todas las medidas posibles para mejorar la circulación. Esto puede incluir mantener un peso saludable, tomar descansos cada hora en trabajos que requieran estar sentado o de pie todo el día, hacer ejercicio regularmente, usar medias de compresión y evitar la ropa y los accesorios ajustados. También puede considerar la posibilidad de tomar algunos suplementos favorables a la circulación o asegurarse de incluir más de estas hierbas y otros suplementos en su dieta.

La próxima vez que adorne su comida con un poco de perejil fresco, considere también comerlo. Muchos suplementos destinados a mejorar la circulación incluyen esta hierba porque puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos para que la sangre se mueva más libremente por el cuerpo. El perejil también es rico en vitamina C, que es esencial para la salud de los vasos sanguíneos.

La pimienta de cayena se ha utilizado durante miles de años para todo, desde los dolores de muelas hasta los de cabeza, pero también puede ayudar a mejorar la circulación, gracias a un ingrediente llamado pimiento. De hecho, en el momento en que se come pimienta de cayena o se toma un suplemento, mejora el flujo sanguíneo casi instantáneamente. Se rumorea que algunos paramédicos la tienen a mano y la administran a las víctimas de derrames cerebrales y ataques cardíacos. Puedes tomar pimienta de cayena en forma de suplemento o añadirla a tus comidas para obtener sus beneficios para la salud.