Aceite de onagra antes o despues delas comidas

epo

El aceite de onagra se extrae de la planta de onagra (Oenothera biennis), una flor silvestre que se encuentra en América del Norte, Europa y partes de Asia. Las flores de color amarillo pálido de la planta se abren por la noche -de ahí su nombre común- y sus semillas contienen el aceite graso especial que se utiliza hoy en día en la curación.

En otra época, los nativos americanos y los primeros colonos recolectaban la planta y su raíz para tratar dolencias como las hemorroides, los dolores de estómago, el dolor de garganta y las contusiones. Tuvo que llegar la investigación moderna para desvelar el poder terapéutico que contiene el aceite de la semilla: un ácido graso esencial (AGE) llamado ácido gamma-linolénico (GLA). Una vez procesado en el cuerpo, el GLA, un ácido graso omega-6, ejerce acciones antiinflamatorias y otras acciones curativas.

El aceite de onagra no es ciertamente la única fuente de GLA; varios alimentos lo contienen en pequeñas cantidades y el cuerpo produce GLA por sí mismo a partir de una serie de grasas alimentarias. Pero el aceite de onagra ofrece una fuente inusualmente concentrada, con un 7% a 10% de sus ácidos grasos disponibles en forma de GLA. Curiosamente, el aceite de borraja contiene aún más GLA (entre el 20% y el 26%), y el aceite de grosella negra también ofrece grandes reservas (entre el 14% y el 19%), pero su eficacia y seguridad para muchas dolencias no se ha examinado tan intensamente como el aceite de onagra. No obstante, algunas personas prefieren los aceites de borraja y grosella negra porque requieren una dosis menor (con un coste total menor) para la misma cantidad de GLA.

¿puedo tomar aceite de onagra por la noche?

El aceite de onagra es una rica fuente de ácidos grasos esenciales Omega-6, ácido linoleico y ácido gamma-linoleico (GLA), que son beneficiosos para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y de la menopausia, así como para ayudar en las afecciones de la piel.

Se cree que el GLA del aceite de onagra puede mejorar el acné al reducir la inflamación y minimizar las cicatrices, y un estudio coreano realizado en 2014 concluyó que el GLA reducía la inflamación en los enfermos de acné.15

Aunque se cree que es seguro para los adultos tomar 500 mg de aceite de onagra al día, e incluso, hasta 1.300 mg al día, no debe administrarse a los niños a menos que sea bajo el consejo de un profesional de la salud.24

Los consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir a la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.

Temas relacionadosSuplementosVitaminas y suplementosDonia Hilal,NutricionistaSe unió a Holland & Barrett: enero de 2018Bsc en Nutrición, Nutricionista Asociada Registrada y Certificación en Nutrición Pre y Post NatalDonia comenzó su carrera como nutricionista independiente, más tarde se unió a Nestlé como su Nutricionista de Mercado para ayudar a apoyar su gama de productos más saludables, antes de unirse al equipo de Holland & Barrett en enero de 2018.

cuál es la mejor dosis de aceite de onagra

Este artículo fue revisado médicamente por Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke es una enfermera registrada y terapeuta de masaje con licencia en Texas. Sarah tiene más de 10 años de experiencia en la enseñanza y la práctica de la flebotomía y la terapia intravenosa (IV) utilizando el apoyo físico, psicológico y emocional. Ella recibió su Licencia de Terapeuta de Masaje del Instituto de Terapia de Masaje de Amarillo en 2008 y una Maestría en Enfermería de la Universidad de Phoenix en 2013.

Muchas personas con problemas de eczema a dolor premenstrual informan que el aceite de onagra (EPO) alivia sus síntomas. Sin embargo, no hay pruebas concretas de que el EPO pueda tratar ninguna condición médica[1].

Si quieres probarlo, toma un comprimido de EPO de 4 a 5 veces al día. También puedes aplicar un aceite tópico para aliviar el picor y la irritación de la piel. Tanto si usas la EPO en tabletas como en forma tópica, mantenla alejada de la luz solar directa y guárdala en la nevera hasta 6 meses, o durante el tiempo que recomiende el fabricante[2].

Este artículo fue revisado médicamente por Sarah Gehrke, RN, MS. Sarah Gehrke es una enfermera registrada y terapeuta de masaje con licencia en Texas. Sarah tiene más de 10 años de experiencia en la enseñanza y la práctica de la flebotomía y la terapia intravenosa (IV) con apoyo físico, psicológico y emocional. Recibió su Licencia de Terapeuta de Masaje del Instituto de Terapia de Masaje de Amarillo en 2008 y una Maestría en Enfermería de la Universidad de Phoenix en 2013. Este artículo ha sido visto 37.011 veces.

el aceite de onagra provoca un aumento de peso

Lo que diferencia al aceite de onagra de otros suplementos del mercado es el hecho de que el aceite se encuentra en la naturaleza. Es un extracto de la semilla de la planta de onagra. Sin embargo, éste puede ser difícil de añadir a su dieta. Cuando se toma el aceite de onagra en forma de suplemento, es importante saber cómo gestionar el momento en que se toma el suplemento. Por eso hablamos de cuándo tomar el aceite de onagra. El momento adecuado puede marcar la diferencia.

El aceite de onagra contiene ácidos grasos esenciales omega-6. Uno de ellos es el ácido gamma linolénico o GLA, que también se encuentra en otros aceites vegetales. Muchas personas necesitan más ácidos grasos en su dieta porque reducen la inflamación.

El aceite de onagra puede tomarse en forma de líquido o de píldora. Nosotros preferimos la opción de la píldora porque es un poco más sencilla. La dosis recomendada de aceite de onagra es de 8 a 12 cápsulas al día. Cada cápsula debe contener 500 miligramos. Dado que es necesario tomar tantas cápsulas, deben tomarse a lo largo del día. Para facilitarle la vida, tome un poco con cada comida.