Porque sudamos mas los dias de calor

Qué ocurre cuando sudamos

Normalmente, el cuerpo se enfría abriendo los poros de la piel y liberando agua y sales. Al evaporarse, el agua transfiere el calor del cuerpo al aire. Dado que el agua tiene un elevado calor latente, que es el calor necesario para transformar el agua líquida en vapor, este proceso suele arrastrar suficiente calor para hacer un buen trabajo de enfriamiento del cuerpo: «Es un sistema fabuloso», dice Christie.

Pero la velocidad a la que se evapora el agua -o, en este caso, el sudor- depende de la cantidad de agua que haya en el aire. En los días secos, el sudor se evapora rápidamente, lo que significa que también arrastra el calor con mayor rapidez. En los días húmedos, cuando el aire ya está saturado de agua, el sudor se evapora más lentamente.

Esto explica por qué se siente mucho más calor cuando hay mucha humedad. Cuando la humedad relativa alcanza un nivel suficientemente alto, el sistema de refrigeración natural del cuerpo simplemente no puede funcionar. El sudor se evapora muy lentamente, si es que lo hace, y el cuerpo se calienta. En casos extremos, la gente empieza a sufrir calambres por calor o un golpe de calor, que es básicamente un fallo de los órganos, ya que el cuerpo empieza a cocinarse.

De qué está hecho el sudor

Puede resultar extraño, pero aplicar un antitranspirante antes de acostarse. Bloquea los conductos sudoríparos para que el sudor no salga a la superficie de nuestra piel. Los desodorantes no impiden que se sude, pero enmascaran el olor. Algunos antitranspirantes contienen desodorante. Asegúrate de que tus axilas están limpias y secas y luego aplica tu antitranspirante. 3. Evite los alimentos que le hagan sudar Evite los alimentos picantes, ya que su cuerpo reaccionará de la misma manera que ellos al calor, y sudará.

Evite también los alimentos y bebidas con cafeína, ya que estimulan las glándulas suprarrenales y hacen que le suden los pies, las palmas de las manos y las axilas. Además, come comidas más pequeñas, ya que reduce el «calor metabólico» al haber menos que digerir.

4. Mantén tu entorno fresco Esto parece obvio, pero vale la pena repetirlo. Manténgase fresco y sudará menos. Hay varias formas de hacerlo: coloca un bol de hielo delante de un ventilador para que entre aire fresco en tu habitación, mantén las cortinas y las persianas cerradas durante el día para evitar el sobrecalentamiento de la habitación y mantente a la sombra. También puedes hacer comidas más pequeñas para mantenerte fresco, ya que cuando tu metabolismo está en marcha te sientes más caliente, ya que el calor metabólico es necesario para descomponer los alimentos. También hay que mantenerse hidratado. Si los guardas en la nevera, se sentirán más frescos cuando los apliques. Saca también el ventilador de mano.

¿a qué temperatura empiezas a sudar?

Estás sentado en la mesa disfrutando de una deliciosa comida y, sin saberlo, muerdes una guindilla. Sin mover ningún miembro, permaneciendo sentado con la boca en llamas, rompes a sudar. Te limpias el sudor pensando que el aire acondicionado debe haberse estropeado.

Al día siguiente decides sacar a tu perro a pasear tranquilamente y al final de la hora, tras pararte a charlar con unos amigos que has conocido por el camino, te encuentras empapado de sudor, sintiéndote así satisfecho de tu intenso esfuerzo físico.

Aunque la mayoría de la gente mide la intensidad de sus entrenamientos por la cantidad de sudor, la sudoración en realidad es el mecanismo del cuerpo para enfriarse y regular su temperatura interna. Puede que no lo notemos, pero la sudoración es una actividad que realiza nuestro cuerpo durante todo el día, incluso cuando hace frío. El calor, el ejercicio físico, la comida picante y los nervios aumentan la temperatura interna del cuerpo, lo que hace que sudemos y que el cuerpo se enfríe. El exceso de calor se elimina del cuerpo cuando el sudor se evapora de la piel.

Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio

Según la Oficina Meteorológica, los habitantes de Rostherne, en Cheshire, experimentaron una temperatura máxima de 30,7C (87,2°F) el martes, mientras que Castlederg alcanzó los 27,1C (80,7°F), convirtiéndose en el día más caluroso del año en Irlanda del Norte.

Las bebidas con cafeína, como el café y la coca-cola, y la comida picante, como el curry o los pimientos picantes, pueden provocar sudoración, especialmente en la cara y la cabeza, al igual que el alcohol.

El martes, en la playa de Bournemouth, estas mujeres optaron por la técnica de la «toalla en la cabeza» (Foto: PA)La doctora Dawn Harper, de Embarrassing Bodies, se ha asociado con Perspirex para explicar los factores que desencadenan la sudoración excesiva.

Según ella, existen tres tipos de sudoración excesiva: la hiperhidrosis focal primaria, que suele afectar a las dos manos, los pies o las axilas; la hiperhidrosis focal secundaria, que suele afectar a una sola parte del cuerpo, por ejemplo, las axilas; y la hiperhidrosis generalizada, que consiste en sudar por todo el cuerpo.