Contenidos
Es bueno comer canela todos los dias
️⭐️ ¿cuánta canela al día es segura? ¿es demasiado?
Levanta la mano si crees que la canela está cargada de beneficios. Al igual que tú, nosotros pensamos lo mismo. Esta rica y aromática especia no sólo es sabrosa, sino que también tiene una gran cantidad de nutrientes. Pero también puede tener algunos efectos secundarios si la consumes más de lo necesario.
Tenemos con nosotros a la nutricionista Manisha Chopra, que nos explica cómo el consumo excesivo de canela tiene efectos adversos en nuestra salud. Esto se debe a que la canela normal contiene altas cantidades de cumarina (un compuesto químico orgánico aromático), que contribuye a dañar el hígado y al cáncer.
«A veces tendemos a inhalar canela molida mientras comemos o incluso preparamos las comidas. Puede provocar tos, estornudos y dificultad para respirar. Las personas con asma también deben tener cuidado al usarla», dice.
La canela también puede provocar alergias, como irritación de la piel, y problemas estomacales en algunas personas. Por tanto, ten cuidado al consumir canela y observa tus patrones de alimentación para saber si eres alérgico a la canela.
En algunas personas, consumir demasiada canela también puede provocar una sensación de ardor en el estómago. No sólo es doloroso, sino que incluso puede provocar úlceras de estómago y cáncer. En definitiva, dificulta los procesos digestivos, así que ten mucho cuidado.
10 sorprendentes beneficios de la canela para la salud
Desgraciadamente, consumir unas cuantas cucharaditas de canela al día no es suficiente para deshacer el daño que producen los hábitos poco saludables. Sin embargo, si le gusta el sabor y se siente inclinado a disfrutarlo de todos modos, quizá le complazca saber que la canela que espolvorea sobre sus dulces favoritos podría significar un impulso en la forma en que se siente y funciona. Esto es lo que puede ocurrir cuando comes canela todos los días.
Para las personas que tienen diabetes o que corren el riesgo de desarrollarla, la necesidad de controlar de cerca los niveles de azúcar en sangre es una preocupación diaria. Pero comer canela de forma habitual podría ayudar a estas personas a mantener unos niveles adecuados de azúcar en sangre, según un estudio de 2010 publicado en el Journal of Diabetes Science and Technology. Los investigadores han descubierto que los compuestos de la canela imitan a la insulina, por lo que cuando se come canela, el cuerpo tiene más facilidad para enviar la glucosa a las células.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no hay suficientes investigaciones para afirmar de forma concluyente que la canela es un método de tratamiento eficaz para la diabetes, según la Clínica Mayo. En su lugar, las personas con diabetes deben tener en cuenta que deben continuar con prácticas saludables como vigilar su dieta, realizar mucha actividad física y tomar los medicamentos prescritos. Confiar en un solo alimento (o, en este caso, en una sola especia) para tratar una enfermedad crónica no es una idea responsable.
Beneficios de la canela para la salud – 10 usos para la salud, la diabetes
¿Es saludable la canela? Se ha afirmado que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y aliviar las molestias digestivas, así que le pedimos a la nutricionista Jo Lewin que analice la ciencia que hay detrás de esta popular especia.
Se cree que la canela tiene muchas propiedades medicinales y calmantes, y se utiliza con frecuencia en la fitoterapia china. El olor y el sabor característicos de la canela proceden de los aceites esenciales contenidos en la corteza, llamados cinamaldehído. El cinamaldehído tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas.
Existen pruebas que sugieren que el consumo de canela se asocia a una reducción a corto plazo de la presión arterial. Aunque las pruebas son esperanzadoras, aún es pronto y se necesitan más ensayos controlados aleatorios a largo plazo.
La canela tiene fama de ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Al parecer, lo hace a través de distintos mecanismos, como la gestión de la cantidad de glucosa que entra en el torrente sanguíneo y la imitación de la hormona de gestión del azúcar en sangre, la insulina.
Esto es lo que ocurre si comes miel y canela a diario
Que levante la mano quien piense que la canela está cargada de beneficios. Al igual que usted, nosotros pensamos lo mismo. Esta rica y aromática especia no sólo es sabrosa, sino que también tiene una gran cantidad de nutrientes. Pero también puede tener algunos efectos secundarios si la consumes más de lo necesario.
Tenemos con nosotros a la nutricionista Manisha Chopra, que nos explica cómo el consumo excesivo de canela tiene efectos adversos en nuestra salud. Esto se debe a que la canela normal contiene altas cantidades de cumarina (un compuesto químico orgánico aromático), que contribuye a dañar el hígado y al cáncer.
«A veces tendemos a inhalar canela molida mientras comemos o incluso preparamos las comidas. Puede provocar tos, estornudos y dificultad para respirar. Las personas con asma también deben tener cuidado al usarla», dice.
La canela también puede provocar alergias, como irritación de la piel, y problemas estomacales en algunas personas. Por tanto, ten cuidado al consumir canela y observa tus patrones de alimentación para saber si eres alérgico a la canela.
En algunas personas, consumir demasiada canela también puede provocar una sensación de ardor en el estómago. No sólo es doloroso, sino que incluso puede provocar úlceras de estómago y cáncer. En definitiva, dificulta los procesos digestivos, así que ten mucho cuidado.
