Como ayudar a un hombre a mantener una ereccion

por fin, una cura sencilla para la disfunción eréctil

Por desgracia, conseguir y mantener la erección no siempre es tan sencillo como parece. Cada año, decenas de millones de hombres sólo en Estados Unidos se enfrentan a algún nivel de disfunción eréctil (DE), lo que les impide disfrutar de una vida sexual normal.

La disfunción eréctil puede darse en hombres de todas las edades. Las estadísticas muestran que alrededor del 70% de los hombres se verán afectados por la disfunción eréctil a la edad de setenta años. También es común en los hombres más jóvenes, ya que hasta el 40% de los hombres experimentan algún grado de disfunción eréctil a los cuarenta años.

Por suerte, hay opciones disponibles. A continuación, hemos enumerado las formas más eficaces, respaldadas por la ciencia, para conseguir una erección más rápida y mejorar la calidad de la misma, desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos aprobados por la FDA.

Antes de considerar la medicación, es importante examinar su estilo de vida y su salud general. Desde los alimentos que ingiere hasta su nivel de actividad física y sus hábitos de ejercicio, su estilo de vida puede tener un impacto sorprendentemente grande en su capacidad para conseguir una erección y mantenerla dura cuando tiene relaciones sexuales.

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La investigación ha demostrado que los mismos patrones de alimentación que pueden causar ataques al corazón debido a la restricción del flujo sanguíneo en las arterias coronarias también pueden impedir el flujo de sangre hacia y dentro del pene. El flujo sanguíneo es necesario para que el pene se ponga erecto. Las dietas que incluyen muy pocas frutas y verduras junto con muchos alimentos grasos, fritos y procesados pueden contribuir a disminuir la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Todo lo que es malo para el corazón de un hombre es también malo para su pene, dice el doctor Andrew McCullough, profesor asociado de urología clínica y director del programa de salud sexual masculina del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York.

Estudios recientes demuestran que la disfunción eréctil es relativamente infrecuente entre los hombres que siguen una dieta mediterránea tradicional, que incluye frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables para el corazón, como los frutos secos y el aceite de oliva, pescado y vino, sobre todo tinto.

Asegúrese de que su médico le revise los niveles de colesterol y la presión arterial. También puede comprobar su presión arterial entre las visitas al médico. Algunas tiendas y parques de bomberos ofrecen revisiones gratuitas. También se venden tensiómetros para uso doméstico.

disfunción eréctil (de) – causas, síntomas y tratamiento

Si es usted como la mayoría de los hombres, probablemente no haya pensado mucho en los músculos del suelo pélvico. Sin embargo, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, los músculos del suelo pélvico deben ejercitarse con regularidad para mantenerse fuertes. Si de repente te encuentras con una disfunción eréctil o una necesidad frecuente de orinar, puede que sea el momento de visitar a un médico para determinar si tus músculos del suelo pélvico están en buena forma.

¿Qué son los músculos del suelo pélvico? Básicamente, son una elaborada red de músculos que rodean la base del pene, creando una base para tu salud intestinal, vesical y sexual. Aunque los músculos del suelo pélvico tienden a debilitarse con la edad, otros factores, como una intervención quirúrgica o una lesión reciente, también pueden afectarlos. Entre los posibles síntomas por debajo del cinturón se encuentran la disfunción eréctil, las pérdidas involuntarias de orina o de intestino (también llamadas incontinencia vesical o intestinal), o el dolor durante las relaciones sexuales o tras la eyaculación.

Si te han diagnosticado debilidad de los músculos del suelo pélvico, por suerte hay algunas formas de resolver el problema. La Dra. Sandra Hilton, PT, DPT, es doctora en fisioterapia en Entropy Physiotherapy and Wellness en Chicago, Illinois; lleva trabajando en el área de la salud masculina y la disfunción sexual desde 1986. Dice que los músculos del suelo pélvico tienen una notable capacidad para recuperar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia. «Unos músculos fluidos, flexibles y fuertes hacen que sentarse, caminar y tener relaciones sexuales sea más agradable», afirma.

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También puede considerar la posibilidad de hablar con su pareja sobre la adopción de una práctica basada en la atención plena (permaneciendo abierto, curioso y sin juzgar). Al hacerlo, es más probable que sea capaz de centrarse en aprender lo que se siente placentero en lugar de centrarse en el rendimiento.

La Dra. Janet Brito es una terapeuta sexual latina certificada a nivel nacional, supervisora, oradora, entrenadora y autora. La Dra. Brito es la fundadora y propietaria del Centro Hawaiano para la Salud Sexual y de las Relaciones, una práctica de grupo que se especializa en la terapia de las relaciones y el sexo, el comportamiento sexual fuera de control, y las poblaciones de género y sexualmente diversas, y La Escuela de Salud Sexual, un programa de formación en línea para los profesionales de la salud que buscan la formación de la sexualidad humana.