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Se recuperan los pulmones tras dejar de fumar
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El humo del tabaco ralentiza el movimiento normal de los diminutos pelos (cilios) que mueven la mucosidad fuera de los pulmones. Cuando deja de fumar, los cilios vuelven a estar activos. A medida que los cilios se recuperan y la mucosidad se elimina de los pulmones, es posible que tosa más de lo habitual. Esto puede durar varias semanas.
Mientras tanto, puede acelerar el proceso manteniéndose bien hidratado. Bebe muchos líquidos, como agua, té y zumos. Tomar un par de cucharaditas de miel a la hora de acostarse también puede ayudar. También puede ayudar el uso de un humidificador o vaporizador, sobre todo cuando hace frío. Pero no hay razón para suprimir la tos con medicamentos, a no ser que afecte al sueño o cause un malestar extremo.
después de dejar de fumar cómo limpiar los pulmones
Una de las cosas clave en las que muchos de nosotros pensamos al dejar de fumar es en los beneficios que aportará a nuestros pulmones. Sin embargo, es posible que todavía tenga algunas preguntas sobre cómo afecta exactamente el dejar de fumar a nuestros pulmones. Puede que se pregunte si nuestros pulmones pueden realmente recuperarse del tabaquismo. O, ¿cuánto tiempo tardará en sentir los beneficios de dejar de fumar?
Cuando se fuma, se dañan las vías respiratorias y los pequeños sacos de aire, llamados alvéolos, de los pulmones.4 Al mismo tiempo, se reduce la capacidad de los pulmones para protegerse, lo que los hace más vulnerables a nuevos daños.5
¿Qué es la EPOC? La EPOC es un término que designa a un grupo de enfermedades pulmonares progresivas que dificultan el vaciado de aire de los pulmones. Dos de las más comunes son el enfisema y la bronquitis crónica, que con frecuencia se presentan juntas.
Por desgracia, aunque algunos daños en los pulmones son permanentes.9 Dejar de fumar evita que se produzcan más daños en los pulmones. O, si ya padece EPOC, dejar de fumar le ayudará a ralentizar el progreso de la enfermedad.
la circulación sanguínea después de dejar de fumar
«El tabaquismo es tanto la principal causa de cáncer como la principal causa de muerte por cáncer», dice Peggy Lang, MSN, CRNP, coordinadora del Programa Multidisciplinario de Oncología Torácica en el Centro Integral de Cáncer Johns Hopkins Sidney Kimmel. «El 85 por ciento de los casos de cáncer de pulmón están relacionados con el tabaquismo».
El mero hecho de convivir con un fumador aumenta hasta en un 30 por ciento las posibilidades de desarrollar un cáncer de pulmón o una enfermedad cardíaca por el humo de segunda mano. En total, el tabaquismo y la exposición al humo del tabaco causan unas 480.000 muertes al año.
Según un estudio de 2013 publicado en el New England Journal of Medicine, dejar de fumar antes de los 40 años reduce la posibilidad de morir prematuramente por una enfermedad relacionada con el tabaquismo en un 90%, y dejar de fumar a los 54 años sigue reduciendo la posibilidad en dos tercios.
Detectar el cáncer de pulmón a tiempo y tratarlo rápidamente es la mejor esperanza para vencer la enfermedad. Busque un experto en cáncer de pulmón de Johns Hopkins en Baltimore y Washington, D.C., y programe una prueba de detección hoy mismo.
Los efectos a largo plazo sobre la salud de los cigarrillos electrónicos son actualmente desconocidos y están siendo investigados, pero los estudios han demostrado que producen cambios a corto plazo similares a los de los cigarrillos tradicionales. Aunque los fabricantes de cigarrillos electrónicos afirman que sus productos son seguros, sus listas de ingredientes son a menudo desconocidas y un estudio de la FDA encontró sustancias cancerígenas en la mitad de las muestras de cigarrillos electrónicos analizadas.
la respiración empeora después de dejar de fumar
La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Las estructuras diminutas en forma de pelo (llamadas cilios) que mueven la mucosidad fuera de los pulmones empiezan a recuperar su función normal, aumentando su capacidad para manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
McEvoy JW, et al. Cigarette smoking and cardiovascular events: Role of inflammation and subclinical atherosclerosis from the multiethnic study of atherosclerosis. Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular. 2015; 35: 700-709.
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC). El tabaquismo y el consumo de tabaco: beneficios de dejar de fumar. 2020. Consultado en https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm el 4 de noviembre de 2020.
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, Oficina sobre el Tabaquismo y la Salud. The Health Benefits of Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. 1990.
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, Oficina sobre el Tabaquismo y la Salud. The Health Consequences of Smoking-50 Years of Progress: Un informe del Cirujano General. 2014. Consultado en https://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/exec-summary.pdf el 4 de noviembre de 2020.
