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Propiedades del magnesio en el cuerpo humano
Niveles de magnesio
El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo. Más de la mitad se encuentra en los dientes y los huesos, donde se utiliza para formar y unir el calcio para ayudar a mantener una buena salud ósea. El magnesio también se almacena en los músculos y los tejidos blandos.
El magnesio desempeña un papel importante en la eliminación de toxinas. Mientras nos enfrentamos cada día a numerosos contaminantes externos y a un estado de estrés más o menos pronunciado, durante estas agresiones externas o internas, el magnesio desintoxicará el organismo estimulando la función de eliminación del hígado, aumentando la secreción de bilis y facilitando su eliminación.
Además de su papel en la eliminación de toxinas, el magnesio actúa contra los pequeños trastornos del sueño y la fatiga asociada, ayuda a regular la presión arterial y favorece la relajación del organismo, ayudando así a combatir el estrés. También favorece la concentración, mantiene el equilibrio nervioso y psicológico y reduce la irritabilidad derivada de la falta de sueño.
La ingesta diaria de magnesio se estima en 300 mg para las mujeres y 400 mg para los hombres. Los alimentos más ricos en magnesio son el chocolate, las legumbres (lentejas, judías, guisantes) y los cereales integrales. Otros grandes proveedores son las frutas oleaginosas (almendras y nueces), así como las verduras de hoja verde, aunque no hay que olvidar ciertas aguas minerales naturales más ricas en magnesio.
¿dónde se almacena el magnesio en el cuerpo?
La actividad de todos los sistemas y órganos humanos es imposible sin el contenido óptimo de oligoelementos, vitaminas y minerales. El magnesio es un componente esencial para el organismo, es responsable del pleno funcionamiento de los sistemas cardíaco, inmunitario y nervioso. Su composición óptima para un adulto es de 25 g. Una parte de este volumen está presente en los huesos (60%), el resto se distribuye en los músculos, en las células del corazón y del cerebro.
Los beneficios del magnesio son evidentes, y se puede asegurar su suministro completo con la ayuda de productos especiales. Pero lo que se presenta en los estantes de los centros comerciales modernos, en los mercados no cumple con los cánones establecidos.
El magnesio juega un papel biológico positivo durante la formación del feto, así como en el período premenstrual para aliviar el dolor. Es necesario como uno de los pocos medios para prevenir el aborto involuntario, el aborto involuntario.
Los beneficios del magnesio son evidentes para la salud de las mujeres. Él está en la protección del embrión durante su desarrollo intrauterino, la prevención de abortos involuntarios. Se llama hierro para el cuerpo, por lo que los atletas saben lo útil que es el magnesio durante la ganancia de músculo.
Aguacate
Todos los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, los músculos y los riñones, necesitan el mineral magnesio. También contribuye a la formación de los dientes y los huesos. El magnesio es necesario para muchas funciones del cuerpo. Esto incluye los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o utilizan la energía (metabolismo).Cuando el nivel de magnesio en el cuerpo cae por debajo de lo normal, se desarrollan síntomas debido a la baja de magnesio.Las causas comunes de la baja de magnesio incluyen:Síntomas
El médico le hará un examen físico y le preguntará por sus síntomas.Las pruebas que se pueden solicitar son un electrocardiograma (ECG).Se pedirá un análisis de sangre para comprobar el nivel de magnesio. El rango normal es de 1,3 a 2,1 mEq/L (0,65 a 1,05 mmol/L). Otros análisis de sangre y orina que pueden realizarse son:Tratamiento
Tratar la condición que está causando el bajo nivel de magnesio puede ayudar. Si hace deporte o realiza alguna otra actividad vigorosa, beba líquidos como bebidas deportivas. Éstas contienen electrolitos para mantener su nivel de magnesio en un rango saludable.Nombres alternativos
Deficiencia de magnesio
Los elementos se organizan en bloques según el tipo de orbital en el que se encuentran los electrones exteriores. Estos bloques reciben el nombre de los espectros característicos que producen: agudo (s), principal (p), difuso (d) y fundamental (f).
La masa de un átomo en relación con la del carbono-12. Es aproximadamente la suma del número de protones y neutrones en el núcleo. Cuando existe más de un isótopo, el valor dado es la media ponderada de la abundancia.
El magnesio es un tercio menos denso que el aluminio. Mejora las características mecánicas, de fabricación y de soldadura del aluminio cuando se utiliza como agente de aleación. El magnesio se utiliza en productos que se benefician de su ligereza, como asientos de coche, maletas, ordenadores portátiles, cámaras y herramientas eléctricas. También se añade al hierro y al acero fundidos para eliminar el azufre. Como el magnesio se enciende fácilmente en el aire y arde con una luz brillante, se utiliza en bengalas, fuegos artificiales y bengalas.El sulfato de magnesio se utiliza a veces como mordiente para los tintes. El hidróxido de magnesio se añade a los plásticos para hacerlos ignífugos. El óxido de magnesio se utiliza para fabricar ladrillos resistentes al calor para chimeneas y hornos. También se añade a los piensos y fertilizantes. El hidróxido de magnesio (leche de magnesia), el sulfato (sales de Epsom), el cloruro y el citrato se utilizan en medicina.
