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Queridos, ahora es el momento de la quietud. Resistan el impulso de moverse, de arreglar las cosas y de idear formas de resolver los problemas del mundo. Lo mejor y único que puedes hacer ahora es dejarte llevar y simplemente ser. Este momento es lo que es. Suelta tus listas, tus resoluciones bienintencionadas y tu necesidad de control. En lugar de eso, escucha tu verdad interior y siente las emociones que te retiene tu cuerpo. Si sientes rabia y frustración, no la descartes. Más bien, pregúntale a esa ira lo que tiene que enseñarte. Y descansa. Date permiso para estar quieto.Consejos de autocuidado para el Eneagrama Dos
Queridos Dos, como anhelan la conexión y experimentan el mundo a través de la lente de su corazón, pueden notar que los sentimientos de culpa y vergüenza salen a la superficie durante esta temporada. Es probable que te sientas desesperado por cuidar de los demás, y te duele no poder estar ahí para sostener a tus seres queridos. En su lugar, abrázate a ti mismo y deja espacio para todas las emociones difíciles que estás experimentando en este momento. Practica decir sí a la soledad y sí a ti mismo. Abrázate a ti mismo con la misma calidez y espíritu bondadoso que ofreces a los demás. Llegará el momento en que puedas ofrecer al mundo tu amor y compasión; por ahora, practica el amor a ti mismo.Consejos de autocuidado para los Dos: Eneagrama Tres
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¿De qué quieres hablar? Hace unos años, estaba cenando con unos nuevos amigos. En el centro de la mesa había una baraja de cartas. Pero en lugar de números y palos, estas cartas eran de color pastel y llevaban impresas preguntas.
¿Has tenido una buena conversación últimamente? ¡Salta a los comentarios de abajo y comparte tus temas favoritos! Y si quieres más inspiración para el día a día, suscríbete a The Daily Good, un boletín de 30 segundos que recibes cada mañana en tu bandeja de entrada con consejos para el autocuidado y la vida sostenible. Temas de conversación conscientes para cualquiera1. ¿Qué aroma te resulta más relajante? 2. ¿Cuál es el idioma que te gusta escuchar aunque no lo hables ni lo entiendas? 3. ¿Los océanos o las montañas? ¿Por qué? 4. Describe el cuadro u obra de arte más cautivador que hayas visto.5. ¿Recuerdas la primera novela que leíste? Si es así, ¿cuál fue? 6. ¿Qué es lo que más le gusta de su personalidad?
7. Si pudieras tener un superhéroe de ficción como mejor amigo, ¿quién sería? 8. ¿Qué color elegirías para describirte? 9. ¿Qué es lo que has logrado como adulto y de lo que estaría orgulloso tu yo más joven? 10. ¿Hay algún lugar en el mundo que sientas que representa mejor lo que eres? 11. ¿Cuál es el lugar al que te gustaría volver a viajar? 12. Si tu mascota pudiera hablar, ¿cómo sería su voz? ¿Qué diría de ti? 13. ¿Qué significa tu nombre? 14. ¿Qué tareas te hacen sentir tu mejor yo? 15. ¿Cuál es tu número de Eneagrama y cómo influye en tus prácticas de autocuidado?
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Los temas de charla son la mejor fuente de conversación entre personas que no se conocen bien. Si se padece el trastorno de ansiedad social (TAS), mantener una conversación trivial puede provocar ansiedad. Aprender a hablar de cosas sin importancia puede ayudarte a aumentar la confianza en ti mismo para que puedas entablar conversaciones, establecer contactos y desarrollar tus habilidades sociales.
Hablar en voz baja no sólo implica saber qué decir, sino también qué es mejor mantener en privado. Al mismo tiempo, es importante superar el impulso de evitarlo por completo, ya que la evitación sólo sirve para empeorar la ansiedad a largo plazo.
Aunque hablar del tiempo puede parecer algo mundano, es un buen tema neutral del que todos pueden hablar. ¿Acaba de caer una gran tormenta? ¿Está en medio de una ola de calor? No busques más allá de la puerta de tu casa para abrir una buena conversación, por ejemplo:
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Asegúrate de hacer muchas preguntas de seguimiento relacionadas con sus respuestas. Pero recuerda que es una conversación, no un interrogatorio. Así que cuando te hagan una pregunta, asegúrate de dar una respuesta larga y detallada y de responder a las preguntas de seguimiento que te hagan. Toda conversación debe ser un toma y daca de hablar y escuchar.
Dos temas que no encontrarás en esta lista son la religión y la política. Y es que probablemente no deberías hablar de estos temas a menos que quieras entrar en una discusión con la persona o hacerla sentir incómoda. En serio, no lo hagas.
Y, por supuesto, hay algunas personas que simplemente no tienen ganas de hablar. Recuerda que si alguien te da muchas respuestas de una sola palabra, no hace contacto visual y no te hace ninguna pregunta, probablemente significa que no está de humor para una conversación. En ese caso, es mejor terminar la conversación y dejarle con sus propios pensamientos.
Debajo de cada tema hay algunos ejemplos de preguntas para empezar y para ayudarte a pensar en otras. Pero recuerda que éstas son sólo el principio de las preguntas que puedes hacer. Hay muchas más preguntas posibles para cada tema. Piensa en tus propias preguntas basándote en sus respuestas o en tu propia creatividad.
