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Tipos de coordinacion en educacion fisica
ejercicios de coordinación en casa
Según el Diccionario de Cambridge, la coordinación es «la capacidad de los brazos, las piernas y otras partes del cuerpo para moverse de forma controlada». Es cuando varias partes del cuerpo trabajan juntas al mismo tiempo para completar una tarea.
Para los deportistas, la coordinación es crucial para mejorar su rendimiento en el entrenamiento y conseguir mejores resultados de forma constante. Por ejemplo, un futbolista necesita coordinación para correr de un extremo a otro del campo mientras esquiva a sus rivales y atrapa el balón. Lo mismo ocurre con una tenista que practica su revés o un boxeador que esquiva un golpe directo.
El entrenamiento de la coordinación ayuda en muchos aspectos de la salud y el bienestar de los deportistas. Mejora su técnica y su forma, aumenta su estado de ánimo y su salud mental, y combate el riesgo de lesiones en el futuro.
Atrapa y golpea un globo de un lado a otro utilizando las manos, la cabeza y otras partes del cuerpo. Como el globo flota lentamente, puedes cambiar los ángulos para que el ejercicio sea un poco imprevisible. Si trabajas con un entrenador o un compañero de ejercicio, prueba a mirar en distintas direcciones o a colocarte más separado para aumentar la dificultad.
ejercicios de coordinación pdf
La coordinación motora es el movimiento orquestado de múltiples partes del cuerpo que se requiere para realizar las acciones previstas, como caminar. Esta coordinación se consigue ajustando los parámetros cinemáticos y cinéticos asociados a cada parte del cuerpo que participa en el movimiento previsto. Las modificaciones de estos parámetros suelen basarse en la retroalimentación sensorial de una o más modalidades sensoriales (véase: integración multisensorial), como la propiocepción y la visión.
El movimiento coordinado y dirigido por el objetivo de las partes del cuerpo es intrínsecamente variable porque hay muchas formas de coordinar las partes del cuerpo para lograr el objetivo de movimiento previsto. Esto se debe a que los grados de libertad (DOF) son grandes para la mayoría de los movimientos debido a los numerosos elementos neuro-músculo-esqueléticos asociados[1]. Algunos ejemplos de movimientos no repetibles son cuando se señala[2] o cuando se levanta de estar sentado[3].
La complejidad de la coordinación motora pasa desapercibida en tareas cotidianas, como en la tarea de coger y verter una botella de agua en un vaso. Esta tarea aparentemente sencilla se compone en realidad de múltiples tareas complejas. Por ejemplo, esta tarea requiere lo siguiente:
ejemplo de coordinación en la aptitud física
Todos los deportes requieren la coordinación de los ojos, las manos y/o los pies y, tal vez, un implemento y una pelota. Los deportes de raqueta (por ejemplo, el tenis y el squash) requieren la coordinación de las manos, los ojos y la raqueta para conectar la raqueta con la pelota entrante y colocar nuestro cuerpo en una posición adecuada para devolver la pelota de forma eficiente y eficaz.
El hockey requiere la coordinación de las manos, los ojos y el palo de hockey para conectar con la pelota. El fútbol implica principalmente la coordinación de los pies, los ojos y la pelota, y el rugby la coordinación de las manos, los ojos y la pelota.
importancia de la coordinación en la aptitud física
Según el Diccionario de Cambridge, la coordinación es «la capacidad de los brazos, las piernas y otras partes del cuerpo para moverse de forma controlada». Es cuando varias partes del cuerpo trabajan juntas al mismo tiempo para completar una tarea.
Para los deportistas, la coordinación es crucial para mejorar su rendimiento en el entrenamiento y conseguir mejores resultados de forma constante. Por ejemplo, un futbolista necesita coordinación para correr de un extremo a otro del campo mientras esquiva a sus rivales y atrapa el balón. Lo mismo ocurre con una tenista que practica su revés o un boxeador que esquiva un golpe directo.
El entrenamiento de la coordinación ayuda en muchos aspectos de la salud y el bienestar de los deportistas. Mejora su técnica y su forma, aumenta su estado de ánimo y su salud mental, y combate el riesgo de lesiones en el futuro.
Atrapa y golpea un globo de un lado a otro utilizando las manos, la cabeza y otras partes del cuerpo. Como el globo flota lentamente, puedes cambiar los ángulos para que el ejercicio sea un poco imprevisible. Si trabajas con un entrenador o un compañero de ejercicio, prueba a mirar en distintas direcciones o a colocarte más separado para aumentar la dificultad.
