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La Garcinia cambogia es un extracto que se obtiene del fruto seco del árbol de la Garcinia cambogia (GC), una especie vegetal nativa del sur de la India y del sur de Asia.1,2 El fruto tiene el aspecto de una pequeña calabaza verde y se utiliza mucho en la cocina de estilo asiático por su sabor ácido.
La piel o cáscara de la fruta de la Garcinia cambogia contiene grandes cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA). El HCA es un derivado del ácido cítrico y se comercializa como suplemento para la pérdida de peso, ya sea solo o en combinación con otros suplementos.1,2
No se sabe con exactitud cómo funciona el HCA para promover la pérdida de peso, pero existen varias teorías. Algunos expertos creen que actúa inhibiendo una enzima llamada citrato liasa, interfiriendo en la conversión de los carbohidratos no utilizados en grasa. Aunque el HCA tiene este efecto sobre los carbohidratos en una placa de petri de laboratorio, no se ha demostrado que lo haga una vez dentro del cuerpo.1,2
Otros expertos sugieren que el HCA afecta a otras enzimas implicadas en el metabolismo de los carbohidratos, como la alfa amilasa pancreática y la alfa glucosidasa intestinal. Algunos postulan que aumenta la liberación o disponibilidad de serotonina en el cerebro, promoviendo la supresión del apetito.1,2 Nadie sabe con certeza cómo funciona el HCA… o si realmente funciona.
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El extracto de HCA está disponible en polvo o en forma de píldora y se puede comprar en línea o en tiendas de salud bajo una serie de nombres – garcinia, extracto de garcinia cambogia, cambogia garcinia, suplemento dietético garcinia, garcinia gummi-gutta, garcinia complex o brindleberry.
La Administración de Productos Terapéuticos (TGA) ha evaluado la seguridad y la calidad de la Garcinia cambogia, y ha determinado que es segura para su uso como ingrediente en medicamentos de bajo riesgo. (La TGA no evaluó específicamente si el ingrediente funciona o no).
Si estás tomando Garcinia cambogia, es importante recordar que es un medicamento. Como todos los medicamentos, puede tener efectos secundarios y puede interactuar con cualquier otro medicamento que estés tomando. Siempre hay que informar a tu médico si estás pensando en tomar un nuevo medicamento y por qué. Así podrá asegurarse de que es un medicamento adecuado para usted y de que lo puede tomar con seguridad.
La Garcinia cambogia puede comprarse por Internet, pero esto puede ser arriesgado. Muchos sitios web son falsos y venden medicamentos caducados, de mala calidad, contaminados o falsos, y no es fácil distinguir los sitios reales de los falsos. Visite el sitio web NPS Medicinewise para informarse sobre la compra de medicamentos en línea.
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Las investigaciones han demostrado que el HCA, el ingrediente activo de la garcinia cambogia, puede provocar una reducción de la glucosa en sangre después de las comidas.20 Esto se debe a que puede ralentizar la absorción de la glucosa por parte del intestino delgado.21
Es importante saber que no toda la garcinia cambogia es igual. El contenido de HCA es la clave de la potencial acción metabolizadora de la grasa de este compuesto herbal. La garcinia cambogia debe tener una concentración de HCA de al menos el 50%.23
Una revisión concluyó que la insuficiencia hepática aguda derivada de la ingestión de suplementos de garcinia cambogia parece poco frecuente en comparación con su uso generalizado, aunque debido a los casos notificados, existe un riesgo de problemas hepáticos al tomar garcinia cambogia.27
Tienda de Garcinia CambogiaLos consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir la atención médica. Por favor, consulte a su médico de cabecera o profesional sanitario antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Comentarios sobre el té de garcinia cambogia
Si hay una cosa que se ha demostrado una y otra vez, es que no hay ninguna píldora mágica para la pérdida de peso.Y sin embargo, las «soluciones rápidas» siguen apareciendo en todas partes … y por lo general son bastante problemáticas (te veo, tés de desintoxicación). Otro ejemplo: el extracto de garcinia cambogia, un ingrediente que suele encontrarse en los suplementos para perder peso. ¿Qué es exactamente la garcinia cambogia?
La garcinia cambogia -también conocida como tamarindo malabar- es una fruta que se cultiva comúnmente en la India y el sudeste asiático, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). La cáscara de la fruta se utiliza a menudo para dar sabor a curry y para conservar los alimentos.Esa cáscara, sin embargo, también contiene una sustancia química llamada ácido hidroxicítrico (HCA), que es donde las afirmaciones de la planta para la pérdida de peso entran en juego-HCA se ha estudiado para la pérdida de peso a través de la supresión del apetito, según el NCCIH (que es la razón por la que los suplementos que contienen extracto de garcinia cambogia también se cree que ayuda a perder peso).Así que … ¿es cierto? ¿Puede la garcinia cambogia ayudar a perder peso? Aunque, sí, ha habido estudios sobre la garcinia cambogia y la pérdida de peso, no han sido necesariamente fiables (ni son recientes, por cierto).
