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Para bajar los trigliceridos urgentemente
síntomas de los triglicéridos extremadamente altos
Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre. Suelen medirse junto con el colesterol cuando se hace un análisis de sangre de colesterol. Si tiene un nivel alto de triglicéridos, hable con su médico sobre lo que debe hacer. Hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para reducir los triglicéridos.
Cuando come, su cuerpo convierte la energía no utilizada de los alimentos en triglicéridos, que se almacenan en las células grasas. Entre las comidas, el cuerpo libera la energía de los triglicéridos. Si suele comer más kilojulios de los que utiliza, puede tener los triglicéridos altos.
Los triglicéridos altos pueden aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque al corazón y una enfermedad cardíaca. Los triglicéridos altos pueden ser un signo del síndrome metabólico, que es un conjunto de condiciones como la presión arterial alta y el azúcar en la sangre.
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Al igual que la presión arterial alta o el colesterol malo, tener niveles elevados de triglicéridos aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Sin embargo, las mismas opciones de estilo de vida que promueven la salud en general pueden ayudar a reducir sus triglicéridos, también.
Los triglicéridos son un tipo de grasa, también llamada lípido, que se encuentra en la sangre. Todas las calorías que el cuerpo no convierte en energía de inmediato se convierten en triglicéridos. Esos triglicéridos lipídicos se almacenan en las células grasas para poder utilizarlos como energía más adelante.
Los triglicéridos y el colesterol son diferentes tipos de lípidos que se encuentran en la sangre. Mientras que el colesterol construye las células y favorece ciertas hormonas, los triglicéridos aportan energía al cuerpo almacenando el exceso de calorías.
El colesterol total se mide por la cantidad total de triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL) en la sangre. El HDL, conocido como «colesterol bueno», actúa para eliminar el colesterol «malo» LDL de la sangre y protege el corazón.
El colesterol LDL se denomina a veces colesterol «malo» porque puede acumularse en las arterias y provocar la obstrucción de los vasos sanguíneos. Los niveles de LDL pueden aumentar demasiado si se sigue una dieta rica en grasas trans o saturadas.
cómo reducir los triglicéridos de forma natural
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y que nuestro cuerpo utiliza como fuente de energía. Tener un número saludable de triglicéridos puede ser muy beneficioso para mantener una buena salud; sin embargo, cuando sus niveles de triglicéridos son demasiado altos, su salud puede estar en riesgo.
Los triglicéridos se miden mediante un sencillo análisis de sangre: …. Un recuento de 150 e inferior se ha denominado comúnmente como una cantidad de nivel «normal». Si se encuentra entre 200 y 500, sus niveles se denominan comúnmente «altos o muy altos». Es en este nivel cuando su cuerpo se vuelve más vulnerable a un mayor riesgo de síndrome metabólico (combinación de presión arterial alta, azúcar en sangre alta, demasiada grasa alrededor de la cintura y triglicéridos altos) y enfermedades del corazón. Consumir regularmente más calorías de las que se queman, consumir mucho alcohol y una diabetes mal controlada son algunas de las causas de los niveles altos de triglicéridos.
Elimine los dulces de su dieta: los azúcares suelen ser calorías innecesarias que se convierten en triglicéridos para su almacenamiento en el organismo. Reducir el consumo de azúcares tendrá un efecto directo sobre el número de triglicéridos que se consumen diariamente.
alimentos que reducen los triglicéridos rápidamente
Los alimentos procesados y envasados han provocado una epidemia de colesterol que se ha disparado. Es un hecho que su dieta influye en sus cifras de colesterol. Y su colesterol está en lo más alto de la tabla del médico porque el colesterol alto se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Así que si tienes el colesterol alto, no sólo tienes que reducir los alimentos que hacen que tu colesterol malo (LDL) se dispare, sino que debes buscar alimentos que aumenten el colesterol bueno (HDL).
Hay dos fuentes de colesterol en nuestro cuerpo. El hígado y otras células del cuerpo producen aproximadamente el 75% del colesterol de la sangre. El otro 25 por ciento procede de los alimentos que se consumen, concretamente de los productos animales como las carnes, las yemas de huevo, la leche entera, la mantequilla, la nata, el queso, etc.
El colesterol de la dieta aumenta el nivel de colesterol en la sangre, pero esa no es la mayor amenaza. Las grasas saturadas de la dieta aumentan los niveles de LDL más que cualquier otra cosa que se coma. Sin embargo, el colesterol y las grasas saturadas se encuentran a menudo en los mismos alimentos, por lo que al limitar su consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, también ayudará a reducir su consumo de colesterol.
