Dieta cetogenica cuando se empieza a bajar de peso

Dieta cetogénica para perder peso en un mes

La dieta cetogénica o «keto» es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y rico en grasas que se ha utilizado durante siglos para tratar condiciones médicas específicas. En el siglo XIX, la dieta cetogénica se utilizaba habitualmente para ayudar a controlar la diabetes. En 1920 se introdujo como un tratamiento eficaz para la epilepsia en niños en los que la medicación era ineficaz. La dieta cetogénica también ha sido probada y utilizada en entornos estrechamente controlados para el cáncer, la diabetes, el síndrome de ovario poliquístico y la enfermedad de Alzheimer.

Sin embargo, esta dieta está ganando una atención considerable como estrategia potencial para perder peso debido a la moda de las dietas bajas en carbohidratos, que comenzó en la década de 1970 con la dieta Atkins (una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas, que fue un éxito comercial y popularizó las dietas bajas en carbohidratos a un nuevo nivel). Hoy en día, otras dietas bajas en carbohidratos, como las dietas Paleo, South Beach y Dukan, son todas altas en proteínas pero moderadas en grasas. En cambio, la dieta cetogénica se distingue por su contenido excepcionalmente alto en grasas, normalmente entre el 70% y el 80%, aunque con un consumo moderado de proteínas.

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Dieta keto antes y después de 30 días

. Y aunque está demostrado que la dieta cetogénica le ayuda a perder kilos, supone un gran cambio para el metabolismo de su cuerpo y puede conllevar algunos efectos secundarios graves. Hay una nueva dieta de moda en la ciudad: la dieta cetogénica. Celebridades como Halle Berry, Kourtney Kardashian y Vanessa Hudgens la recomiendan. Está demostrado que te ayuda a perder kilos rápidamente. Pero hay más en esta dieta de lo que parece.Keto básicamente sustituye los carbohidratos por grasa. Un típico

Pero una dieta típica de ceto no será tan estricta, y si quieres probarla, deberías hablar primero con un médico.Mientras tanto, sigue adelante y disfruta de ese pan. Y recuerda, la mejor dieta es una equilibrada de grasas, proteínas y -sí, incluso- carbohidratos.NOTA DEL EDITOR: Este vídeo fue publicado originalmente en enero de 2019.