Como cambiar el metabolismo lento a rapido

cómo tener un metabolismo rápido

El metabolismo es el proceso por el que tu cuerpo convierte los alimentos que ingieres en energía. Pero puede que conozcas mejor el término como el número de calorías que eres capaz de quemar. Probablemente hayas oído que cuanto más alto sea tu metabolismo, más calorías quemarás, y que cuanto más bajo sea tu metabolismo, menos calorías quemarás. Todo eso es cierto.

Es importante que te hagas análisis de sangre si crees que tu metabolismo puede ser lento. Tu médico puede saber si tu nivel de azúcar es demasiado alto o si tus hormonas están desequilibradas. Es posible que tengas la sensación de que tu metabolismo es lento debido a un aumento de peso persistente que no consigues perder. Eso se debe a las calorías extra que tu cuerpo no convierte en grasa.

Una vez que empieces a adoptar estos nuevos hábitos, te resultará más fácil mantener un peso saludable, quemar grasa y sentirte despejado y con energía. A continuación te presentamos importantes modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para ajustar tu metabolismo:

10 alimentos que aceleran el metabolismo

almendra

Sin duda has oído hablar del metabolismo y puede que incluso tengas una vaga idea de lo que es. Pero hay muchos mitos relacionados con el impacto del metabolismo en su salud, especialmente en lo que respecta a la pérdida de peso.

En términos sencillos, el metabolismo es el proceso interno por el que el cuerpo gasta energía y quema calorías. Funciona las 24 horas del día para mantener el cuerpo en movimiento, incluso cuando descansas o duermes, convirtiendo los alimentos y nutrientes que consumes en la energía que tu cuerpo necesita para respirar, hacer circular la sangre, hacer crecer y reparar las células y todo lo demás que hace para sobrevivir.

La edad también afecta al metabolismo, ya que puede ralentizarse con el paso de los años, incluso si se empieza con un metabolismo rápido. Las diferencias en la velocidad del metabolismo se manifiestan en lo fácil o difícil que es para las personas ganar o perder peso. Un metabolismo lento quema menos calorías, lo que significa que se almacenan más en forma de grasa en el cuerpo; por eso algunas personas tienen dificultades para perder peso simplemente reduciendo las calorías. Un metabolismo rápido quema calorías a un ritmo más rápido, lo que explica por qué algunas personas pueden comer mucho y no ganar kilos de más.

alimentos que ralentizan el metabolismo

Si sufres constantemente de bajo peso corporal, también te enfrentas a la incomodidad y a las dudas sobre ti mismo. No importa cuánto comas, parece que no engordas. Sientes constantemente hambre y puedes sentirte cansado al final del día. Tienes miedo de hacer ejercicio por temor a perder aún más peso. Todo esto puede ser el resultado de un metabolismo extremadamente rápido, una condición que es más común de lo que a menudo se percibe.

Aunque no hay ninguna forma probada de ralentizar el metabolismo, hay maneras de «burlar» al cuerpo para que gane un poco de peso y se ponga en forma. Aquí hay 7 cosas que puedes hacer para ralentizar tu metabolismo:

Ganar peso con un metabolismo rápido es difícil, ya que la velocidad metabólica a veces también puede ser genética. Pero incluso eso se puede contrarrestar y conquistar con disciplina, esfuerzo consciente y cumplimiento del plan. No te preocupes. Lo conseguirás.