Alimentos que ayudan a cicatrizar heridas

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Todos hemos tenido una herida: un corte, un rasguño o una rozadura que rompe la piel. La mayoría de las heridas en personas sanas se curan rápidamente cuando se mantienen limpias y sin infecciones, mientras que otros tipos de heridas son más graves y requieren intervención médica.

Las heridas graves pueden ser las úlceras de decúbito, también conocidas como úlceras por presión o úlceras de decúbito. Las úlceras de decúbito se desarrollan en los lugares donde los huesos están cerca de la piel, como los tobillos, la espalda, los codos, los talones y las caderas. Estas heridas son un riesgo para las personas que están postradas en una cama, utilizan una silla de ruedas o no pueden cambiar de posición. Las personas con diabetes también tienen un mayor riesgo de desarrollar úlceras en los pies que pueden tardar semanas o meses en curarse.

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Comer alimentos sanos ayuda a la cicatrización Su cuerpo necesita los nutrientes de una variedad de alimentos sanos para curar las heridas con eficacia. Es posible que su médico le pida una dieta especializada mientras se cura de una herida. Esta dieta

puede incluir una variedad de alimentos saludables como frutas, verduras, panes integrales y pescado.Para curar su herida, su cuerpo necesitará suficientes calorías y proteínas de una dieta equilibrada de alimentos nutritivos. Su cuerpo también puede necesitar refuerzos adicionales en ayudas para combatir la infección como la vitamina A y C, y a veces el mineral Zinc. Los alimentos

alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a curar la úlcera de decúbito. Entre ellos se encuentran las carnes magras, las judías, la leche, el yogur, las alubias y el queso. Los batidos nutricionales también pueden aportar las calorías y proteínas adicionales necesarias para quienes tienen problemas para comer o están por debajo de su peso.Trabaje con su médico o con un dietista para desarrollar un plan de gestión personalizado.Mantenerse hidratadoEl agua constituye más del 60% del peso corporal de un adulto, y es esencial para todas las funciones de su cuerpo, especialmente cuando se cura una herida. El agua permite a las células obtener energía y nutrientes de los alimentos y eliminar el agua. El drenaje de las heridas, la fiebre, la diarrea y la sudoración consumen más agua de lo habitual. Si notas que tienes la piel seca, los labios agrietados, la orina oscura o el estreñimiento pueden ser signos de deshidratación an, y la necesidad de beber más agua.

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Tu cuerpo utiliza los nutrientes de los alimentos saludables para curar las heridas causadas por una lesión, una operación o lesiones por presión. No existe una dieta especial que cure la herida, pero un plan de alimentación saludable puede ayudar a que la herida se cure más rápidamente. Los nutrientes que son importantes para la cicatrización son las proteínas, el zinc y la vitamina C. Los líquidos también son importantes para la cicatrización de las heridas.

Tu dietista te dirá cuántas proteínas y cuántas calorías necesitas al día. La cantidad media de proteínas en los alimentos se indica a continuación en gramos (g). Para saber la cantidad exacta de proteínas de un alimento, lea las etiquetas de los productos envasados.

La vitamina C se encuentra en las frutas y verduras. Las frutas como las naranjas, las fresas, los pomelos, los melones y las mandarinas son buenas fuentes de vitamina C. Los pimientos rojos y verdes, el brócoli, las patatas, los tomates y las coles también son ricos en vitamina C.

Buenas fuentes de zinc son la carne de vacuno, el hígado y el cangrejo. Las semillas de girasol, las almendras, la mantequilla de cacahuete, los huevos y la leche contienen pequeñas cantidades de zinc. Otros alimentos que contienen zinc son el germen de trigo, los guisantes de ojo negro y los productos integrales.