Videos para hacer ejercicio en casa

22:10¡grandes ejercicios de 20 minutos para principiantes y personas mayores! jenny mcclendonyoutube – 13 nov 2017

Si los gimnasios están cerrados o tal vez no quieres gastar el dinero en una membresía de gimnasio, todavía puedes ponerte en forma en la comodidad de tu propia casa. Nuestros expertos en fitness del Instituto Good Housekeeping han reducido los millones de vídeos de entrenamiento de YouTube para ofrecerte solo lo mejor de lo mejor. Desde entrenamientos de estilo pilates hasta sesiones de entrenamiento a intervalos de alta intensidad, nuestras mejores selecciones tienen algo para que todo el mundo empiece a moverse más y se ponga a hacer ejercicio.

Conocidas por su físico en bikini y su personalidad optimista, las fundadoras Karena Dawn y Katrina Scott han creado un imperio del fitness con su método de entrenamiento llamado Tone It Up. La mayoría de sus entrenamientos se centran en tonificar y esculpir el cuerpo, utilizando pesas ligeras y bandas de resistencia para realizar el trabajo. Ofrecen nuevos entrenamientos diarios en su aplicación Tone It Up, pero también puedes aprovechar un sinfín de entrenamientos gratuitos en su canal de YouTube.

Desde clases de baile de hip-hop hasta entrenamientos de intervalos de alta intensidad, POPSUGAR Fitness ofrece una infinita variedad de clases de entrenamiento y tutoriales de fitness en su canal de YouTube. También ofrecen entrenamientos con entrenadores invitados especiales como Kayla Itsines y Megan Roup. Algunos de nuestros entrenamientos favoritos son los entrenamientos tabata de POPSUGAR y las sesiones de cardio sin equipamiento.

Entrenamiento por intervalos

Cuando no puedes ir al gimnasio -y eso es lo que ocurre con la mayoría de nosotros ahora-, los vídeos de entrenamiento pueden ayudarte a moverte en casa. Y no es sólo una cuestión de motivación: Muchos de los mejores vídeos o DVD de entrenamiento también pueden ofrecer resultados reales, tanto si quieres esculpir una parte superior del cuerpo más fuerte, adelgazar los muslos o reafirmar los glúteos.

Si eres un novato en el ejercicio en casa y necesitas ayuda para empezar, hemos encuestado a profesionales y entusiastas del ejercicio para saber cuáles son sus DVD de entrenamiento favoritos cuando no pueden ir al gimnasio. Aquí están sus mejores selecciones, una lista de los mejores vídeos de entrenamiento de hoy en día que también resistirán la prueba del tiempo.

«El mejor DVD de fitness de todos los tiempos fue Billy Blanks: Tae Bo. No sólo presentaba un nuevo entrenamiento para todo el cuerpo que estimulaba los sistemas muscular y cardiovascular del cuerpo, sino que también fue el primer DVD instructivo presentado por alguien que se comunicaba directamente con su audiencia desde su corazón», dice Eric Fleishman, también conocido como Eric the Trainer, un experto en físico de Hollywood entre cuyos clientes se encuentran Def Leppard y el actor Chris Noth.

Flexiones

Cuando no puedes ir al gimnasio -y eso es lo que ocurre con la mayoría de nosotros ahora-, los vídeos de entrenamiento pueden ayudarte a moverte en casa. Y no es sólo una cuestión de motivación: Muchos de los mejores vídeos o DVD de entrenamiento también pueden ofrecer resultados reales, tanto si quieres fortalecer la parte superior del cuerpo como adelgazar los muslos o reafirmar los glúteos.

Si eres un novato en el ejercicio en casa y necesitas ayuda para empezar, hemos encuestado a profesionales y entusiastas del ejercicio para saber cuáles son sus DVD de entrenamiento favoritos cuando no pueden ir al gimnasio. Aquí están sus mejores selecciones, una lista de los mejores vídeos de entrenamiento de hoy en día que también resistirán la prueba del tiempo.

«El mejor DVD de fitness de todos los tiempos fue Billy Blanks: Tae Bo. No sólo presentaba un nuevo entrenamiento para todo el cuerpo que estimulaba los sistemas muscular y cardiovascular del cuerpo, sino que también fue el primer DVD instructivo presentado por alguien que se comunicaba directamente con su audiencia desde su corazón», dice Eric Fleishman, también conocido como Eric the Trainer, un experto en físico de Hollywood entre cuyos clientes se encuentran Def Leppard y el actor Chris Noth.

Entrenamiento a intervalos de alta intensidad

Dirigido por el matrimonio Daniel y Kelli, Fitness Blender es un canal sencillo pero estupendo. Todos sus vídeos están grabados con un fondo blanco para que puedas concentrarte en lo que están haciendo. Tienen más de 600 vídeos de entrenamientos completos, y más de 150 de ellos son HIIT (Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad) para que tu cuerpo se mueva y la sangre bombee. Todos los entrenamientos duran entre 5 y 45 minutos. Aunque algunos vídeos requieren un equipamiento básico, muchos pueden hacerse sólo con el peso del cuerpo. Vídeos populares: Entrenamiento de abdominales de 10 minutos, Entrenamiento de cardio en casa de 32 minutos sin equipo

Casey Ho lleva más de 10 años creando vídeos en Youtube y ahora tiene casi cinco millones de suscriptores. Ella enseña POP Pilates, PIIT28, Bootcamp esculpir en un entrenamiento sin problemas. Muchos de los entrenamientos no requieren ningún equipo (sólo una colchoneta). También tiene diferentes programas de entrenamiento que puedes seguir, incluyendo los que son aptos para apartamentos (para todas las personas que no quieren molestar a sus vecinos en este momento) o los que permiten probar las rutinas de entrenamiento de las celebridades.Vídeos populares: ¡POP Pilates para principiantes, Quick Burn Arms!