Mejores apps para hacer ejercicio en casa

salud

2. Para los que quieren superar sus límites: FreeleticsEl tono se establece sólo unos segundos después de la descarga. Disponible en 160 países y traducida a 10 idiomas, esta aplicación alemana es uno de los referentes del entrenamiento conectado y ya ha atraído a 40 millones de deportistas. ¿Su punto fuerte? La personalización al extremo para un entrenamiento calibrado sólo para ti. Como el número de días que queremos entrenar, nuestros accesorios disponibles, nuestros objetivos de cardio y musculación, y nuestro entorno… Basado en el HIIT, High Intensity Interval Training , los ejercicios y los tiempos de recuperación se suceden para quemar el máximo de calorías y alcanzar los objetivos rápidamente. Incluso es posible contar con recomendaciones nutricionales para acompañar tu entrenamiento deportivo.Freeletics está disponible en la App Store Freeletics app

Freeletics3. Para un fitness suave: Asana RebelLo mejor del yoga y el fitness se unen en la aplicación Asana Rebel. Más de cien ejercicios se dividen en 5 temas: quemar calorías, aumentar la potencia, ganar flexibilidad, mejorar el equilibrio y aprender a relajarse. Guiados por vídeos y una voz alentadora, rápidamente nos convertimos en adictos a esta actividad deportiva diaria. Además, algunos entrenamientos nos permiten incluso optimizar nuestras otras prácticas, como el running o el ciclismo.Asana Rebel está disponible en la App StoreAsana Rebel

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Por suerte, hay muchas aplicaciones de ejercicios de peso corporal de alta calidad que te permiten probar grandes entrenamientos sólo con tu smartphone y tu cuerpo. Estas son algunas de las mejores aplicaciones de ejercicios con el peso del cuerpo que puedes utilizar.

You Are Your Own Gym ofrece planes de ejercicios del instructor de fitness y autor Mark Lauren. Elige entre programas tan breves como dos minutos o tan largos como 36 minutos. Estés donde estés y tengas el tiempo que tengas para hacer ejercicio, encontrarás algo adecuado en esta aplicación.

BodBot destaca por su alto nivel de personalización y evaluación de la condición física. Esto significa que la aplicación identifica las partes del cuerpo en las que necesitas centrarte, adapta tus entrenamientos a tu horario y necesidades, y tiene en cuenta cómo reacciona tu cuerpo a determinados ejercicios.

Cuando BodBot dice que es adecuado para todos los niveles de fitness, lo dice en serio, incluso para las personas que pueden tener dificultades con ciertos ejercicios debido a una lesión o debilidad. La aplicación lo consigue proporcionando una variedad de ejercicios con el peso del cuerpo en diferentes formaciones para diferentes usuarios.

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Si has estado buscando las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa este último año, debes saber que no estás solo. Afortunadamente, con los entrenadores personales de alto nivel y la tecnología inteligente, ponerse en forma en casa puede ser tan eficaz como ir al gimnasio. Desde el entrenamiento de fuerza hasta los ejercicios de cardio, pasando por los entrenamientos HIIT en casa y las sesiones de bajo impacto, hay realmente una aplicación de entrenamiento en casa para todos. Aleluya. Sin embargo, si eres principiante, lo mejor es que no te lances a por todas: «Veo que mucha gente empieza un nuevo régimen, se inscribe en una aplicación, hace la sesión de piernas y glúteos del lunes y luego se da cuenta de que no puede caminar durante una semana», explica a WH Anna Victoria, entrenadora personal y creadora de la aplicación Fit Body. Empieza poco a poco y ve subiendo; no hay prisa, créenos».

FIIT no sólo hace que hacer ejercicio en casa sea como sudar en el estudio, sino que también ha trabajado con WH para diseñar un plan específico de entrenamiento en casa que requiere poco equipo y te pone en forma en 10 semanas. ¿Suena demasiado bien para ser verdad? Pues no lo es. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset te ayudará a construir un cuerpo más fuerte y esbelto, todo ello desde la (des)comodidad de tu salón. ¿Hemos mencionado que Maya Jama es su nueva embajadora? Sí, pensé que eso te motivaría. #FIIT también ofrece clases de respiración con el profesor Richie Bostock. ¿No has oído hablar de la respiración? Es una práctica que tiene como objetivo restaurar el equilibrio de los sistemas de respuesta al estrés, calmar las mentes agitadas, aliviar los síntomas de la ansiedad y más a través de patrones de respiración enfocados – un antídoto perfecto para el impacto de la ansiedad de la vida normal ATM, pensamos.Lista de kits: Esterilla de ejerciciosLos detalles: 14 días de prueba gratuita y luego 20 libras al mes si pagas de forma continua, 10 libras al mes si pagas un año completo por adelantado (120 libras).IR A LA APLICACIÓN FIIT2. Davina McCall’s Own Your Goals

myfitness…

No soy culturista, soy una madre que se queda en casa con 3 niños. Mi bebé es pesado para su edad, y me di cuenta de que llevarlos todo el día me estaba matando la espalda. Así que descargué Home Workouts e hice las rutinas para principiantes de espalda y hombros durante un corto periodo de tiempo. ¡Vi los resultados mucho más rápido de lo que esperaba! Juro que en una semana ya no me dolía la espalda y tardaba más en que mis brazos «cedieran» mientras sostenía a mi bebé. Me encantó que pudiera hacer ejercicio de manera efectiva en 10-15 minutos y sin equipo (aparte de una colchoneta). Así, es fácil de encajar en mi día. Estos resultados se produjeron cuando hice una prueba gratuita de Home Workouts a principios de este año. Incluso con los resultados y lo mucho que disfruté de los entrenamientos, no estaba seguro de querer pagar por una aplicación de ejercicios. Pensé que podría encontrar algo mejor de forma gratuita, o que podría hacer las cosas que había aprendido de la aplicación de memoria. En resumen, me equivoqué y apenas he hecho ejercicio desde que borré la aplicación hace unos meses. Ayer volví a descargarla y estoy encantada de volver a hacer ejercicio.