Aplicaciones para hacer ejercicio gratis

Aplicaciones de fitness gratuitas sin suscripción

Si no tienes una rutina de ejercicios establecida, es difícil pasar de la intención de hacer ejercicio a la práctica. Esta podría ser una de las razones por las que más del 75% de los estadounidenses no hacen suficiente ejercicio.

Un programa completo que haga todo eso es mucho para cualquier aplicación: muchas de ellas no incluyen todas las precauciones de seguridad, los calentamientos y los enfriamientos, ni todos los detalles que un principiante podría querer saber. La mayoría de las aplicaciones se centran en un aspecto de la actividad física, como la mejora de la fuerza o el aumento de la resistencia al correr, por lo que ninguna aplicación del estudio obtuvo más de 35 puntos sobre 70 en la escala de evaluación que diseñaron los investigadores. (Las aplicaciones podían recibir 30 puntos por las directrices de fitness aeróbico, 30 puntos por las directrices de fuerza y acondicionamiento, y 10 puntos por las directrices de flexibilidad). Pero algunas de las aplicaciones con mayor puntuación pueden servir como una buena guía para los entrenamientos generales o para objetivos más específicos como el desarrollo de la resistencia aeróbica, la fuerza o la flexibilidad. Todas estas aplicaciones guían a los usuarios a través de los ejercicios, ofreciéndoles vídeos que muestran cómo realizar los movimientos y una guía de voz que indica cuándo es el momento de cambiar de ritmo o de posición.

Grupo equinox

No soy culturista, soy una madre que se queda en casa con 3 niños. Mi bebé es pesado para su edad, y me di cuenta de que llevarlos todo el día me estaba matando la espalda. Así que descargué Home Workouts e hice las rutinas para principiantes de espalda y hombros durante un corto periodo de tiempo. ¡Vi los resultados mucho más rápido de lo que esperaba! Juro que en una semana ya no me dolía la espalda y tardaba más en que mis brazos «cedieran» mientras sostenía a mi bebé. Me encantó que pudiera hacer ejercicio de manera efectiva en 10-15 minutos y sin equipo (aparte de una colchoneta). Así, es fácil de encajar en mi día. Estos resultados se produjeron cuando hice una prueba gratuita de Home Workouts a principios de este año. Incluso con los resultados y lo mucho que disfruté de los entrenamientos, no estaba seguro de querer pagar por una aplicación de ejercicios. Pensé que podría encontrar algo mejor de forma gratuita, o que podría hacer las cosas que había aprendido de la aplicación de memoria. En resumen, me equivoqué y apenas he hecho ejercicio desde que borré la aplicación hace unos meses. Ayer volví a descargarla y estoy encantada de volver a hacer ejercicio.

Yogaglo, inc.

Este artículo se actualizó en diciembre de 2021 para añadir varias aplicaciones de entrenamiento nuevas basadas en las pruebas realizadas por el Good Housekeeping Institute Wellness Lab: Ofrecen la intensidad de las clases presenciales sin tener que ir al gimnasio, lo que hace que sea muy fácil incluir un entrenamiento en tu agenda. Pero con tantas aplicaciones de entrenamiento disponibles, puede ser difícil saber cuáles merecen la pena ser descargadas, por lo que los expertos en fitness del Good Housekeeping Institute Wellness Lab han reunido las mejores aplicaciones de entrenamiento. Cada una de ellas ofrece una variedad de entrenamientos, estilos de enseñanza e instructores para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Prueba una (o varias) para descubrir tu favorita. La mayoría de estas aplicaciones de fitness ofrecen pruebas gratuitas (no te olvides de cancelarlas antes de que terminen si no quieres inscribirte). Aquí están las mejores aplicaciones de entrenamiento para descargar en 2021 para todos los amantes del fitness y todos los presupuestos.

COMIENZA TU PRUEBA GRATUITABeachbody On Demand impresionó a nuestros expertos con sus animadas y vigorizantes clases y programas dirigidos por instructores de alta calidad. Los probadores le dieron las mejores puntuaciones gracias a la gran variedad de clases y actividades que ofrece, desde desafiantes campamentos de entrenamiento hasta Pilates. Nos gustó especialmente la energía contagiosa de cada BODcast, una transmisión en directo de otros participantes que toman clases a tu lado virtual. La aplicación en sí es fácil de navegar, y puedes buscar clases y programas en función de tus necesidades e intereses. Empieza eligiendo entre una variedad de programas, como un plan de cardio de seis semanas, un programa de hip hop de dos meses que se centra en el trabajo de los abdominales o simplemente un entrenamiento rápido de BODi Camp transmitido desde tu salón. Coste: 99 $/año

Planeta fitness

Cuando se trata de equipos de ejercicio, la pieza más valiosa del equipo puede estar justo en tu bolsillo trasero. Hoy en día, hay un montón de aplicaciones dedicadas a todo tipo de entrenamientos, desde el yoga y el pilates hasta el HIIT y las sesiones de entrenamiento de fuerza. Tanto si eres nuevo en el mundo del fitness y estás buscando algo que te ayude a empezar, como si eres alguien que necesita un poco más de responsabilidad, estas aplicaciones de entrenamiento te ayudarán a alcanzar todos tus objetivos de salud y fitness este año. ¿Quieres relajarte? Otras aplicaciones incluyen yoga y meditación para ayudarte a encontrar la alineación en múltiples áreas de tu vida. Y si no estás del todo seguro de qué entrenamientos son los mejores para tu cuerpo, muchas aplicaciones ofrecen un periodo de prueba gratuito para que puedas probarlas antes de comprometerte. Lo mejor es que puedes hacer todos estos entrenamientos desde casa, cuando mejor te venga. Sean cuales sean tus objetivos de fitness para el nuevo año, hemos reunido las mejores aplicaciones de entrenamiento para ayudarte a alcanzarlos en 2022. Estas descargas, que inducen a sudar, incluyen demostraciones de entrenadores que te guiarán por cada movimiento, modificaciones para ayudarte a trabajar hasta alcanzar el rango completo de movimiento y motivación para ayudarte a sacar el máximo provecho de cada entrenamiento. Descárgate uno en tu teléfono para tonificar, estirar o adelgazar, ¡sin necesidad de ser socio del gimnasio!