Como conseguir mi vida laboral al instante

Cómo trabajar más rápido y con más eficacia

Hoy en día, el equilibrio entre el trabajo y la vida privada puede parecer una hazaña imposible. La tecnología hace que los trabajadores sean accesibles las 24 horas del día. El miedo a perder el empleo incentiva a trabajar más horas. De hecho, la friolera del 94% de los profesionales en activo declaró trabajar más de 50 horas a la semana y casi la mitad dijo trabajar más de 65 horas a la semana en una encuesta de la Harvard Business School. Los expertos están de acuerdo: el estrés acumulado por la interminable jornada laboral es perjudicial. Puede perjudicar las relaciones, la salud y la felicidad en general.

Muchos de los superdotados desarrollan tendencias perfeccionistas a una edad temprana, cuando las exigencias de su tiempo se limitan a la escuela, los pasatiempos y quizá un trabajo extraescolar. Es más fácil mantener ese hábito perfeccionista cuando se es niño, pero a medida que se crece, la vida se complica. A medida que se asciende en el trabajo y la familia crece, las responsabilidades se multiplican. El perfeccionismo se vuelve inalcanzable, y si ese hábito no se controla, puede volverse destructivo, dice la coach ejecutiva Marilyn Puder-York, PhD, que escribió The Office Survival Guide.

Cómo trabajar más rápido y de forma más inteligente

El equilibrio entre el trabajo y la vida privada es un objetivo deseable que no solemos alcanzar. Satisfacer las exigencias de una gran carga de trabajo y mantener relaciones saludables fuera de la oficina, incluida la relación con uno mismo, son igualmente importantes. Privilegiar una sobre la otra puede causar estrés y afectar negativamente a la salud mental y física de una persona. Gracias a la capacidad de la tecnología para desdibujar las líneas entre el trabajo y la vida a través de los teléfonos inteligentes y las redes sociales, conseguir el equilibrio entre la vida laboral y la personal puede parecer más difícil que nunca.

Si le cuesta mantener el equilibrio entre la vida laboral y personal, no es el único. Los estadounidenses en su conjunto tienen dificultades para separar la vida laboral del tiempo libre en comparación con otros países, como ponen de manifiesto los siguientes ejemplos:

Aunque los estadounidenses a menudo luchan por mantener un equilibrio adecuado entre la vida laboral y la personal, es un objetivo crucial al que hay que aspirar. Dedicar el mismo tiempo a la vida dentro y fuera de la oficina reduce el estrés, fomenta la buena salud y, simplemente, mejora la vida.

Esta guía ofrece una visión completa del equilibrio entre la vida laboral y la personal, desde las formas en que puede desviarse hasta las estrategias para mantener el equilibrio. Esto puede facilitar que las personas no sólo mantengan la armonía entre el trabajo y la vida, sino que tomen medidas preventivas para no caer en la discordia.

Conciliación de la vida laboral y familiar 2020

Este hecho se ha visto amplificado por la era del trabajo a distancia, en la que la línea entre el trabajo y el tiempo personal se ha difuminado por completo para los profesionales que trabajan desde casa. Sin embargo, para cualquier profesional, lo mejor es esforzarse por llevar una vida más sana y equilibrada en lugar de trabajar las 24 horas del día. A continuación, ocho miembros del Consejo de Jóvenes Empresarios comparten sus consejos para lograr este equilibrio y liberarse de este estereotipo negativo.

Establecer límites es muy importante en un entorno laboral. Tener un horario de trabajo fijo para los empleados y sólo traspasarlo cuando sea necesario ayuda a establecer esos límites. Como algunos clientes tienen sede en el extranjero y también trabajamos con oportunidades de difusión, las necesidades de los clientes a veces pueden quedar fuera de nuestro horario normal en línea. Pero eso es seguramente una excepción y no la norma. Establecemos los límites con nuestros clientes por adelantado, haciéndoles saber cuándo pueden esperar que estemos en línea y disponibles. Establecer esas expectativas claras nos ayuda a despedirnos sin estrés al final de cada día de trabajo y asegura que nuestros clientes se sientan apoyados y atendidos también. – Kelley Weaver, Melrose PR

Buena conciliación de la vida laboral y familiar

A veces, tienes mucho trabajo que hacer pero te das cuenta de que el tiempo juega en tu contra. Tal vez incluso te preocupes tanto que ya no sabes por dónde empezar. Tal vez se haya esforzado al máximo, pero no ha sido lo suficientemente rápido como para completar cada tarea a tiempo y cada una de ellas se acumula ahora frente a usted. No se preocupe más. Estamos aquí para darte consejos sobre cómo hacer más trabajo en poco tiempo.

A veces piensas que todo irá bien, en el momento en que trabajes duro. Bueno, no estás totalmente equivocado. Pero si quieres hacer más en poco tiempo, debes aprender a trabajar más inteligentemente, no más duro. Basta de palabrería, vayamos directamente a los consejos.

Añade más horas productivas a tu vida levantándote muy temprano por la mañana para empezar las actividades del día. Empezar el día con algunas tareas te dejará con menos trabajo para hacer más tarde ese día. Pon la alarma para despertarte muy temprano cada día. Además de añadir más horas productivas a tu vida, tu cerebro estará fresco y tu concentración será muy alta, para que puedas sacar lo mejor de ti.