Calculadora de macronutrientes de los alimentos

calculadora de calorías de alimentos

Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.

Guardar e incrustar la etiqueta nutricionalPuede guardar fácilmente la etiqueta nutricional guardando el código de incrustación proporcionado. Una vez que haya finalizado los ingredientes y las porciones, haga clic o toque en «incrustar esta etiqueta», que se encuentra debajo de la etiqueta nutricional, para generar un código que puede insertar en su blog o guardar para consultarlo más tarde.Aproveche al máximo el analizador nutricional de recetasLa etiqueta de información nutricional es útil si hace un seguimiento de las calorías o simplemente quiere estar más informado sobre su dieta, pero esta calculadora de recetas también es útil para tomar decisiones alimentarias más inteligentes.

Solución de errores con el analizador de recetasEs posible que aparezca un mensaje de error cuando analice su receta. A continuación le indicamos algunos de los más comunes y cómo solucionarlos:Por favor, asegúrese de que está utilizando la versión más actualizada de su navegador web para evitar posibles errores. Este analizador de recetas no es compatible con Internet Explorer.

calculadora de calorías

Esta calculadora de macros fácil de usar muestra tus macronutrientes y calorías óptimas en función de tu edad, altura, peso, sexo y nivel de actividad. Sirve como calculadora para perder peso o para ganar músculo. Utiliza tus resultados con la macrodieta, la dieta flexible o la IIFYM para alcanzar tus objetivos más rápidamente.

Los alimentos que comemos se componen de tres «macros» (macronutrientes). Estos son los hidratos de carbono (carbohidratos), las proteínas y las grasas. El pollo es rico en proteínas pero no tiene carbohidratos. El arroz tiene un alto contenido de carbohidratos, pero muy poca grasa o proteína.

Sin embargo, no hay nada malo en ajustar esta proporción si es necesario. Tal vez usted sea un endomorfo extremo y le vaya mejor con menos carbohidratos. O tal vez sólo tengas un riñón y necesites comer menos proteínas. Puedes ajustar los niveles que son adecuados para ti personalmente con un poco de matemáticas, que se explican en detalle aquí.

Después de calcular las proteínas y las grasas, la calculadora asigna el resto de sus calorías como carbohidratos. Esto suele dar como resultado una cantidad moderada de carbohidratos que se encuentra en el rango saludable recomendado para la mayoría de las personas. Los carbohidratos alimentan tu cuerpo y tus entrenamientos y son la fuente de energía preferida del cuerpo.

calculadora de alimentos

Cuando se trata de hacer un seguimiento del estado físico, contar las calorías es un enfoque común: puede ayudarte a asegurarte de que estás recibiendo la cantidad adecuada de combustible para tu cuerpo cada día. Pero hay otra cosa que es aún más importante de seguir, ya sea para lograr los objetivos de fitness o simplemente para mantenerse saludable: los macronutrientes. Para tener una dieta realmente equilibrada, tienes que tener una variedad de nutrientes que den energía a tu cuerpo y ayuden a tu sistema digestivo a funcionar. Hacer esto puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud más rápidamente que centrarse sólo en las calorías.    El seguimiento de las macros en lugar de las calorías es útil por muchas razones. Este método de registro de alimentos puede ayudarle a entender qué tipos de alimentos le hacen sentir bien o mal, qué alimentos mejoran su rendimiento deportivo y qué alimentos le ayudan a concentrarse o le hacen arrastrar. Contar los macros también puede ayudarte a cambiar tus hábitos alimentarios actuales por patrones más saludables a largo plazo.

¿Qué son los tres macronutrientes? Los macronutrientes son moléculas que necesitamos en grandes cantidades, también conocidas como los principales nutrientes que necesitamos simplemente para sobrevivir. Los micronutrientes, en cambio, son sustancias necesarias en cantidades mucho más pequeñas, como las vitaminas, los minerales y los electrolitos. Los tres macronutrientes son los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. A pesar de las dietas de moda, se necesitan los tres: La supresión de cualquiera de los macronutrientes supone un riesgo de carencia de nutrientes y de enfermedad.

calculadora de nutrición de alimentos

Intenté contar macros por primera vez hace probablemente 4 años y como la mayoría de la gente usé MyFitnessPal porque es el más popular. Sin embargo, no encontré la aplicación muy amigable. Claro, tiene muchos datos e información sobre los alimentos en todo el mundo, pero necesitaba algo más simple y fácil de usar. ¡ESTO ES! Y el hecho de que tengas tu propia biblioteca de alimentos y recetas lo hace 100% mejor. Puedes encontrar tus propios ingredientes y tus comidas básicas mucho más rápido sin ninguna complicación e incluso cuando eliges una receta puedes añadirla como un solo elemento o descomponerla fácilmente en los ingredientes si necesitas cambiar las porciones. SIMPLEMENTE UNA APLICACIÓN QUE CAMBIA EL JUEGO

Esta aplicación es increíble. Es la primera vez que me aventuro en el mundo del recuento de macros, me parecía demasiado complicado cuando lo busqué hace unos años. He tenido esta aplicación durante más de 6 meses y después de las primeras 2 semanas me suscribí porque sabía que esto sería la única cosa para mantenerme responsable. esta aplicación se ha convertido en el centro de mi día a día; esencialmente salvar mi vida. Es personalizable de muchas maneras, no hay pérdida de tiempo de buscar a través de los alimentos que no comen (como otras aplicaciones), siempre tener mis recetas disponibles y capaz de editarlos, la sub agrega en más características de lo que realmente dice. Merece absolutamente la pena. Consigue esta aplicación y deshazte de las otras aplicaciones basura. Gracias a los desarrolladores por su impresionante servicio de atención al cliente.