Propiedades de la sandia y sus beneficios

la sandía beneficia la pérdida de peso

La sandía es un alimento básico en muchos picnics y reuniones de verano en todo el país. Aunque la mayoría de la gente está de acuerdo en que la sandía sabe bien, la mayoría desconoce los numerosos beneficios para la salud que contiene esta maravillosa fruta.

La vitamina A es importante para la salud de la piel y los ojos. La vitamina B6 ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas que se consumen, y también es importante para el sistema inmunitario y la función nerviosa. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y contribuye a la absorción del hierro. El potasio ayuda a reducir la presión arterial y también es importante para la función nerviosa.

Cuando elijas una sandía, busca una que sea firme, simétrica y pesada para su tamaño. Debe tener una mancha amarilla en la parte inferior como resultado de estar en el suelo y madurar al sol. Si la mancha es muy pálida o blanca, es posible que se haya recogido demasiado pronto y no esté madura.

beneficios de la sandía en ayunas

Todo el mundo sabe que la sandía puede refrescarte en un día soleado, pero más que mantener tu cuerpo fresco esta fruta saludable puede ayudarte a controlar la diabetes y a combatir esos radicales libres que pueden hacer que tu cuerpo sea propenso a las enfermedades crónicas. También puede ayudar a prevenir los riesgos de desarrollar enfermedades del corazón, ataques de asma y también ayuda a perder peso. Esta saludable fruta contiene 45 calorías, vitamina C y vitamina A que pueden mantenerte sano. Lo mejor de la sandía es que te mantendrá hidratado ya que esta fruta saludable está compuesta por un 92% de agua y esto te ayudará a frenar el apetito y te dará una sensación de saciedad.

La sandía contiene un alto contenido de agua lo que prácticamente significa que estás comiendo una buena suma de alimentos con un menor consumo de calorías. Además, aquí tienes algunos datos importantes que debes conocer.

El 3 de agosto de cada año se considera el día de la sandía y es la mejor fruta que puedes llevar a tus picnics o fiestas en el patio. Además de ser dulce y jugosa, se dice que esta fruta saludable está cargada de beneficios para la salud que pueden hacer bien a su salud. Estos son algunos de los beneficios para la salud del consumo de sandía.

beneficios de la sandía para la salud

Cuando uno piensa en la sandía, se imagina una fruta roja, blanda y jugosa, pero probablemente no le vengan a la mente las semillas. La gente suele quitar estas semillas negras de la fruta y consumirlas. Pero ¿sabías que estas semillas negras tienen unas propiedades nutritivas mágicas? Las pequeñas semillas son súper nutritivas y saludables.

La sandía es una fruta increíblemente hidratante, ya que contiene un 92% de agua y está enriquecida con minerales y vitaminas. Sus semillas son súper ricas en varios nutrientes. Estas semillas tienen un bajo contenido calórico y son ricas en micronutrientes como el zinc, el magnesio, el potasio, etc. Las semillas de sandía refuerzan la inmunidad y la salud del corazón y ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Como las semillas de sandía están llenas de nutrientes como proteínas, ácidos grasos esenciales, magnesio, zinc; ayudan a proporcionar beneficios sorprendentes a nuestro cuerpo. Algunos de los beneficios importantes se describen aquí:

Las semillas de sandía germinadas ayudan a limpiar la piel ya que están llenas de vitamina C, antioxidantes, etc. Su aceite se utiliza ampliamente en varios productos de belleza para tratar el acné y los primeros signos de envejecimiento. Las semillas de sandía están llenas de magnesio que ayuda a mejorar el aspecto general de la piel. Se utiliza en casos como el eczema y otras afecciones cutáneas en las que la piel está seca y pica. Las semillas de sandía actúan como hidratantes para la piel seca y sin brillo.

beneficios y efectos secundarios de la sandía

8 beneficios de la sandía para la saludLa sandía es, con mucho, una de las frutas más beneficiosas para el organismo. Los beneficios de la sandía para la salud abarcan todo, desde la función cerebral hasta las células de los pies. La sandía es increíblemente hidratante (¡hasta un 92% de agua!) y es naturalmente baja en grasas. Sus beneficios incluyen la mejora de la salud cardiovascular, la nutrición de los ojos y la reactivación del sistema inmunitario. Estamos entrando en el verano, el mejor momento para disfrutar de este jugoso melón que aporta una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales.

El licopeno de la sandía es especialmente importante para la salud cardiovascular y ahora se reconoce como un factor importante para promover la salud ósea. El consumo de sandía también se ha relacionado con la mejora de la función cardiovascular porque mejora el flujo sanguíneo a través de la vasodilatación (relajación de la presión arterial) y es rica en potasio, que ayuda a retener el calcio en el cuerpo, lo que resulta en huesos y articulaciones más fuertes.

Se ha demostrado que la citrulina, un aminoácido esencial, presente en la sandía reduce la acumulación de grasa en nuestras células adiposas. La citrulina tiene la capacidad de (a través de una serie de pasos) bloquear la actividad de la TNAP (fosfatasa alcalina no específica de los tejidos) que hace que nuestras células grasas creen menos grasa, y por lo tanto ayuda a prevenir la sobreacumulación de grasa corporal.