Como mejorar la memoria y concentracion

Métodos para mejorar la memoria psicológica

Tal vez haya ido a la cocina y no recuerde por qué o no pueda recordar un nombre conocido durante una conversación. Incluso es posible que falte a una cita porque se le ha olvidado. Los fallos de memoria pueden producirse a cualquier edad, pero tienden a alterarnos más a medida que envejecemos porque tememos que sean un signo de demencia, o de pérdida de la función intelectual. El hecho es que la pérdida significativa de memoria en las personas mayores no es una parte normal del envejecimiento, sino que se debe a trastornos orgánicos, lesiones cerebrales o enfermedades neurológicas, siendo el Alzheimer una de las más temidas.

La mayoría de los problemas de memoria fugaces que experimentamos con la edad reflejan cambios normales en la estructura y el funcionamiento del cerebro. Estos cambios pueden ralentizar ciertos procesos cognitivos, lo que dificulta un poco el aprendizaje rápido de cosas nuevas o la eliminación de distracciones que pueden interferir en la memoria y el aprendizaje. Es cierto que estos cambios pueden ser frustrantes y no parecer nada benignos cuando tenemos que aprender nuevas habilidades o hacer malabares con un sinfín de responsabilidades. Gracias a décadas de investigación, hay varias estrategias que podemos utilizar para proteger y agudizar nuestra mente. Aquí hay siete que puedes probar.

Cómo aumentar la potencia de la memoria de forma natural

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¿Es realmente posible mejorar la memoria? Si alguna vez se ha olvidado de dónde ha dejado las llaves o ha omitido información en exámenes importantes, probablemente haya deseado que su memoria fuera un poco mejor. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu memoria.

Obviamente, utilizar algún tipo de sistema de recordatorio puede ayudar. Configurar un calendario en línea que envíe recordatorios a tu teléfono te ayudará a no perder de vista todas esas citas y reuniones. La creación de listas de tareas diarias puede garantizar que no se olvide de las tareas importantes que debe realizar.

Alimentos que mejoran la memoria y la concentración

Pérdida de memoria: Cuándo buscar ayudaUna serie de afecciones -no sólo la enfermedad de Alzheimer- pueden causar pérdida de memoria en los adultos mayores. Es importante obtener un diagnóstico rápido y la atención adecuada.Por el personal de Mayo Clinic

Cierto grado de problemas de memoria, así como una modesta disminución de otras habilidades de pensamiento, es una parte bastante común del envejecimiento. Sin embargo, hay una diferencia entre los cambios normales en la memoria y la pérdida de memoria asociada a la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos relacionados. Y algunos problemas de memoria son el resultado de condiciones tratables.

La pérdida de memoria normal relacionada con la edad no impide llevar una vida plena y productiva. Por ejemplo, puede olvidar ocasionalmente el nombre de una persona, pero recordarlo más tarde. Puede que a veces pierda las gafas. O tal vez tenga que hacer listas con más frecuencia que en el pasado para recordar citas o tareas.

La palabra «demencia» es un término general que se utiliza para describir un conjunto de síntomas que incluyen el deterioro de la memoria, el razonamiento, el juicio, el lenguaje y otras habilidades del pensamiento. La demencia suele comenzar de forma gradual, empeora con el tiempo y merma las capacidades de la persona en el trabajo, las interacciones sociales y las relaciones.

Cómo aumentar la concentración

La concentración y la memoria trabajan juntas, pero una no lleva a la otra.  Concentrarse es dirigir las facultades mentales, o los esfuerzos, hacia una actividad, un tema o un problema concreto. La memoria es la capacidad de recordar información, experiencias y personas. Hay algunas habilidades específicas que se pueden aprender para mejorar tanto la concentración como la memoria.  Practicar estas habilidades probablemente mejore el éxito de uno como estudiante.

Una vez que algo se almacena en nuestro cerebro, nunca lo olvidamos. Sin embargo, podemos tener dificultades para recordar la información.  También es posible que la información que intentamos recordar nunca haya sido almacenada.  Este programa le ayudará a entender la estructura de la memoria y también le sugerirá algunas habilidades que puede utilizar para intentar mejorar su memoria.

Una buena concentración mejorará la memoria. Si sólo practicamos las habilidades que mejoran nuestra memoria pero nunca nos fijamos en los factores que mejoran la concentración, nuestros esfuerzos sólo tendrán un éxito marginal.  Por este motivo, también se comentarán consejos para mejorar la concentración.