Como bajar el vientre inflamado despues del parto

Cómo reducir la barriga del embarazo después de 5 años

Después de que Jenna Angst diera a luz a su segundo hijo, se dio cuenta de que su sección media no se veía bien. «Estaba frustrada porque mi vientre se veía tan regordete, incluso después de volver a mi peso normal», dice Angst, de 37 años. Así que pidió a su ginecólogo de Atlanta que le echara un vistazo. El médico no le dio importancia, diciéndole que era algo puramente estético.

Pero Angst se preguntó si no sería algo de lo que había oído hablar una vez en una clase de yoga y que recibía el nombre de «mom pooch», «mummy tummy» o «baby belly». Así que acudió a médicos, especialistas y fisioterapeutas en busca de una respuesta. Finalmente, uno le dijo que sí, que tenía diástasis de rectos, una enfermedad en la que los músculos abdominales se separan tanto que el estómago sobresale.

«Me pareció espantoso tener que emprender semejante viaje para obtener respuestas: hablar con amigos, con mi ginecólogo, con un [fisioterapeuta] y con cuatro cirujanos plásticos», dice Angst, que finalmente recibió tratamiento para la enfermedad. «La información no es fácil de conseguir. No fue hasta mucho después del primer cumpleaños de mi hijo que tuve algunas respuestas».

Cómo perder la barriga del embarazo después de 2 años

Aumentas de peso durante más de 9 meses de embarazo, por lo que es normal que tardes más de 9 meses en recuperar tu cuerpo de antes del embarazo después de que nazca tu bebé. Sin embargo, un abultamiento de la barriga que no desaparece durante meses después del parto puede ser un signo de diástasis de rectos, es decir, una separación de los músculos abdominales.

La separación normal entre los músculos abdominales es de entre 0,5 y 1 centímetro, es decir, el ancho de un dedo. La diástasis de rectos hace que el vientre se abulte porque la separación entre los músculos abdominales izquierdo y derecho se ensancha hasta la anchura de dos dedos o más.

Los músculos abdominales normalmente se juntan en el centro del abdomen. Durante el embarazo, los cambios hormonales hacen que el tejido conjuntivo se diluya y se estire para que el vientre pueda expandirse. Como resultado, el crecimiento del útero hace que los músculos abdominales se separen y se aparten. En el caso de la diástasis de rectos, los músculos abdominales se estiran tanto que no se vuelven a juntar del todo después del embarazo.

Aunque la diástasis de rectos es frecuente después del embarazo y afecta a unos dos tercios de las mujeres embarazadas, también se da en los recién nacidos y en los hombres. Los hombres pueden desarrollar la diástasis de rectos al esforzarse durante los ejercicios, como las sentadillas o el levantamiento de pesas, o durante otras actividades que provocan tensión abdominal.

Cómo deshacerse del vientre hinchado después de la cesárea

Después del parto, la barriga de una madre no recupera su antigua forma y firmeza inmediatamente. Los cambios hormonales posteriores al parto harán que la barriga se reduzca con el tiempo, y también hay ciertas cosas que puedes seguir para recuperar la forma anterior al embarazo. Sin embargo, es posible que no ocurra tan rápido como esperas. Por lo tanto, es importante comprender los cambios que experimenta tu cuerpo. Aprende más sobre los cambios fisiológicos que causan este aspecto tan alarmante y cómo puede volver todo a la normalidad.

La grasa acumulada y las células hinchadas de tus días de embarazo permanecen durante algún tiempo más incluso después del parto, disipándose lentamente. El crecimiento de la barriga durante el embarazo fue un asunto de 9 meses, por lo que es natural que lo contrario también tenga un cierto período de tiempo. Por lo tanto, incluso después del parto, es posible que siga teniendo un vientre posparto con un radio que puede equipararse al de un embarazo de seis meses.

Todas las nuevas mamás desean tener un vientre plano después del parto. No ocurre de inmediato, pero con el tiempo, los hábitos correctos asegurarán que el peso extra se desprenda. No hay ningún atajo, y teniendo en cuenta la salud de la madre y del bebé, no se recomiendan en absoluto las dietas de moda ni los medios extremos.

Cómo reducir la hinchazón durante la lactancia

Recuperación en casaDurante los días y semanas posteriores al parto de su bebé (periodo posparto), su cuerpo cambiará a medida que vuelva a su estado de no embarazo. Al igual que los cambios del embarazo, los cambios del posparto son diferentes para cada mujer. Cambios físicos después del parto Los cambios en su cuerpo pueden incluir dolores musculares y hemorragias. Llame a su médico si le preocupa alguno de sus síntomas. Para más información, consulte el apartado Cuándo llamar al médico. Cuidados después del parto vaginal La mayoría de las mujeres necesitan algún tiempo después del parto para volver a sus actividades normales. Es importante que te centres en tu curación y en el cuidado de tu cuerpo después del parto. Qué evitar Dale a tu cuerpo la oportunidad de curarse. Espere para empezar ciertas actividades. Cuidados después de una cesárea Si le han practicado una cesárea, tendrá que tomárselo con calma mientras se cura la incisión. Para más información, consulte el tema Cesárea.

Problemas comunesAlgunas mujeres tienen problemas -como estreñimiento, hemorroides y dolor en los senos- que duran un tiempo después del parto. Muchos de los problemas menores del posparto pueden tratarse en casa. Si tienes problemas y tu médico te ha dado instrucciones específicas, asegúrate de seguirlas. Estreñimiento y hemorroides Las medidas de tratamiento casero suelen ser lo único necesario para aliviar las molestias leves de las hemorroides o el estreñimiento. Para prevenir o aliviar los síntomas del estreñimiento: Para tratar el picor o el dolor de las hemorroides: Problemas vaginales y perineales El dolor en la vagina y en la zona entre ésta y el ano (perineo) es común después del parto. Puedes aliviar el dolor con un tratamiento casero. Para reducir el dolor y curar: