Semillas de lino propiedades y contraindicaciones

Semillas de lino: beneficios y efectos secundarios

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Como el aceite de linaza contiene ácidos grasos omega-3, puede reducir la inflamación.  Un estudio en animales publicado en 2013 descubrió que el aceite de linaza ofrecía impresionantes beneficios para reducir la inflamación.  Sin embargo, los estudios en humanos han arrojado resultados mixtos.

El aceite de linaza contiene linoorbitidos, compuestos conocidos por sus propiedades antioxidantes y de lucha contra el cáncer.  El aceite es también una rica fuente de lignanos dietéticos, o compuestos que se encuentran en las plantas, que se ha descubierto que reducen el riesgo de cáncer de mama.

Los ácidos alfa-linolénicos (ALA) del aceite de linaza también pueden ralentizar el crecimiento de las células cancerosas e incluso matarlas. Aunque las investigaciones sobre el ALA y la reducción del riesgo de cáncer son prometedoras, la cantidad que habría que tomar para que fuera una terapia útil es excesiva. Un exceso de aceite de linaza supone un riesgo de efectos secundarios y complicaciones importantes.

Spectrum essentials linaza…

La linaza es un alimento de origen vegetal que tiene su origen en el sur de Europa y Asia. Estas semillas de color amarillo dorado a marrón rojizo también se han utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos. Las semillas se consideran saludables, ya que aportan grasas buenas, vitaminas, ácidos grasos omega-3 y fibra. Además, las semillas de lino son ricas en lignanos y tienen propiedades estrogénicas y antioxidantes.

Existe una alta probabilidad de que tengas alergia a las semillas de lino y al aceite de linaza. Debes dejar de consumir estas semillas si notas picor, hinchazón, enrojecimiento o urticaria. Los vómitos y las náuseas también podrían ser un indicador de una alergia. Quienes consumen semillas de lino con frecuencia son más propensos a desarrollar reacciones alérgicas.

Las semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3 que reducen la inflamación, pero según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition, las semillas de lino pueden resultar problemáticas. Sí, si se consumen en grandes cantidades, podrían exacerbar la inflamación en el cuerpo.

Las semillas de lino suelen actuar como el estrógeno, lo que significa que podrían dificultar el equilibrio hormonal del cuerpo. En algunos casos, también podría provocar cambios en el ciclo menstrual. Hay algunas mujeres que también experimentan otros problemas hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), fibromas uterinos, cáncer de útero y enfermedades de los ovarios.

Cuánta linaza al día

La linaza ha sido durante mucho tiempo demandada por sus cualidades beneficiosas. A base de semillas molidas se preparan gachas, cócteles para adelgazar. Las materias primas se añaden a platos preparados, ensaladas, aperitivos y postres ligeros. A partir de las semillas se hace aceite, que se obtiene por prensado en frío. La semilla se utiliza ampliamente no sólo en la cocina, sino también en la cosmetología y la medicina.

Todos los elementos de la composición de las materias primas son únicos en sus propiedades, un compuesto alimenta la acción de otro. Se puede decir que la lista química de sustancias está perfectamente equilibrada.

Ocupar su lugar y vitaminas necesarias para el buen funcionamiento de los órganos y sistemas humanos. Estamos hablando de ácido fólico, niacina, tiamina, ácido pantoténico, piridoxina, riboflavina y otras vitaminas del grupo B.

En la composición hay ácidos que no pierden sus propiedades bajo la influencia del tratamiento térmico. Estos ácidos están en forma de Omega 3, 6 y 9. En las semillas de su más que en la carne, pescado, cócteles de mar.

Cómo comer semillas de lino

Otros usos no demostrados con investigaciones han sido el agrandamiento de la próstata, las enfermedades cardíacas, el estreñimiento, la hipertensión arterial, el síndrome del intestino irritable, los síntomas de la menopausia, la pérdida de peso, la diverticulitis, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el cáncer (de próstata, de mama, de pulmón, de endometrio) y otros.

No se sabe con certeza si el lino es eficaz en el tratamiento de alguna afección médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. El lino no debe utilizarse como sustituto de los medicamentos que le haya recetado su médico.

Si decide utilizar lino, hágalo siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud. No utilice más cantidad de este producto que la recomendada en la etiqueta.

No utilice diferentes formulaciones de lino (como comprimidos, líquidos y otros) al mismo tiempo, a menos que se lo indique específicamente un profesional de la salud. El uso conjunto de diferentes formulaciones aumenta el riesgo de sobredosis.

Evite usar flax junto con otros suplementos herbales/de salud que también pueden afectar la coagulación de la sangre. Esto incluye la angélica (dong quai), el pimiento, el clavo, el danshen, el ajo, el jengibre, el ginkgo, el castaño de indias, el ginseng panax, el álamo, el trébol rojo, la palma enana americana, la cúrcuma y el sauce.